Zinātnē un MI balstīti
elpošanas vingrinājumi
Iepazīsti Mindship — lietotni ar MI un zinātnē balstītiem elpošanas vingrinājumiem, kas palīdz mazināt stresu un satraukumu, atslābt, atgūt spēkus un labāk koncentrēties. Tā pielāgojas, analizējot tavu elpošanu un labsajūtas datus.
Kāpēc Mindship?
Elpošana tieši tev
Lietotne apvieno zinātni, tavus datus un MI, lai izvēlētos tev piemērotāko elpošanas vingrinājumu. Tas pielāgojas tavai elpošanai un mainīgajām vajadzībām.
Vēlamais stāvoklis dažās minūtēs
Regulē savas emocijas un nervu sistēmu. Elpošana ir vienkāršs un spēcīgs veids, kā ātri mainīt savu stāvokli — nomierināties, atgūt spēkus vai koncentrēties tikai dažās minūtēs.
Mazāk stresa, vairāk spēka, labāks fokuss
Atrodi līdzsvaru jebkurā laikā un vietā. Izmanto zinātnē balstītus, tev pielāgotus elpošanas vingrinājumus, lai mazinātu stresu, atgūtu spēkus vai labāk koncentrētos — kad tas tev visvairāk vajadzīgs.
Iepazīsti Mindship
Lietotne apvieno zinātni, tavus datus un MI, lai ieteiktu efektīvus elpošanas vingrinājumus. Tie balstās uz tavām mainīgajām vajadzībām, tavu elpošanu un labsajūtas datiem, piemēram, miegu un aktivitāti.
Katrs vingrinājums palīdz dažās minūtēs nonākt vēlamajā stāvoklī — mazināt satraukumu, tikt galā ar stresu vai labāk koncentrēties — un vienmēr ir pielāgots tev.
Esi starp pirmajiem!
Zinātnē balstīti risinājumi
Mindship apvieno jaunākos psiholoģijas un neirozinātnes pētījumus, lai piedāvātu efektīvus, uz pierādījumiem balstītus rīkus stresa mazināšanai un labsajūtas uzlabošanai.
- fāzu un laika noteikšanas precizitāte reālu lietotāju ierakstos
- 83%
- apmācības piemēri no ekspertu anotētiem elpošanas ierakstiem
- 770 000
- sekundē sistēma analizē elpas skaņu
- 100×
Vingrinājumi izstrādāti kopā ar Kateryna Kotenko, sertificētu elpošanas speciālisti (GPBA) un psiholoģi ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi.
Kā tas darbojas
Mūsu MI analizē tavu elpošanu un labsajūtas datus, lai novērtētu tavu fizisko un emocionālo stāvokli, tostarp stresa līmeni.
Pastāsti, kā jūties vai ko vēlies sasniegt (piemēram, „nomierināties pēc saspringtas situācijas”, „mazināt satraukumu pirms svarīga pasākuma”, „koncentrēties” ...), un saņem tev piemērotus ieteikumus — elpošanas vingrinājumus, kas pielāgoti tavam ritmam, stāvoklim un vajadzībām.
Apzināta elpošana
Uz mirkli apstājies un atgūsti iekšējo mieru. Seko savas elpas mierīgajam ritmam un sajūti, kā ar katru izelpu spriedze atlaižas.
Tavs pielāgojamais ritms
Tava elpošana mainās — un Mindship arī. Mēs pielāgojam katru vingrinājumu tavai elpošanai šajā brīdī, jo tavs ritms dabiski mainās no mirkļa uz mirkli.
- Ieelpa
- 2,5sek.
- Izelpa
- 5sek.
- Vingrinājums
- 1 min 49sek.
Atbalsts vienmēr pa rokai
Lai kāds būtu tavs stāvoklis vai vajadzība, mēs piedāvāsim tev pielāgotu atbalstu. Mindship MI izveido tev piemērotāko palīdzību — precīzi un ar rūpību.
Arī neliela pauze ir svarīga.
tavs dienas novēlējums
Iedvesma katram brīdim
Atklāj vadītus vingrinājumus, atziņas un padomus, kas uzlabo tavu dienu. Stresa mazināšanai, fokusam vai atslābšanai — atbalsts katrā solī.
Pieņem un izproti savas emocijas
Tavas emocijas ir daļa no tevis. Mindship palīdz saprast un atbalstīt sevi jebkurā stāvoklī — no satraukuma līdz mieram, no skumjām līdz priekam. Kopā atradīsim ceļu uz iekšēju mieru.
Elpas spēks ikdienā
Daudzi pamana, ka regulāri elpošanas vingrinājumi palīdz justies mierīgākiem, atslābinātākiem un saglabāt kontroli pār sevi. Šādi vingrinājumi palīdz mazināt stresu, labāk koncentrēties un uzlabot kopējo labsajūtu.
Elpošanas vingrinājumi man tiešām ir palīdzējuši tikt galā ar emocijām. Kad jūtu stresu, dažas dziļas elpas palīdz saglabāt mieru un koncentrēties. Tik vienkāršs, bet efektīvs rīks.
Kā uzņēmēja ikdienā izjūtu pastāvīgu spriedzi, bet elpošanas vingrinājumi palīdz man saglabāt mieru un stabilitāti. Tas ir ātrs veids, kā atgūt fokusu un atrast iekšēju līdzsvaru haosa vidū.
Eksāmenu laikā bieži jūtu satraukumu un pārslodzi. Elpošanas vingrinājumi man ir īsts glābiņš — tie palīdz nomierināties un noskaņoties mācībām.
Atbildes uz taviem jautājumiem par Mindship
Apskati biežāk uzdoto jautājumu sadaļu un atrodi atbildes par stresa mazināšanu, labsajūtas uzlabošanu un to, kā iegūt vairāk no Mindship.
Jā. Mindship ļoti rūpīgi sargā lietotāju personisko informāciju un privātumu. Mēs ievērojam augstus drošības standartus, lai aizsargātu tavus datus. Informācija, kas tiek glabāta ārpus tavas ierīces, tiek apstrādāta saskaņā ar piemērojamām prasībām medicīnisko datu aizsardzībai.
Mindship piedāvā dažādus elpošanas vingrinājumus, kas palīdz mazināt stresu, labāk koncentrēties un uzlabot kopējo labsajūtu. Mūsu MI izvēlas un iesaka vingrinājumus reāllaikā, pamatojoties uz tavu elpošanu un vajadzībām. Pilnu vingrinājumu sarakstu vari atrast lietotnes sadaļā „Exercise Library”.
Lai sāktu sesiju, vienkārši ieraksti jebko teksta laukā savā sākuma ekrānā (piemēram, „Jūtu satraukumu” vai „Man vajag koncentrēties”). Pēc tava ieraksta Mindship ieteiks elpošanas vingrinājumu, kas atbilst tavām šī brīža vajadzībām, un vadīs tevi cauri katram solim.
Jā, Mindship ir veidots tā, lai tas būtu pieejams jebkurā laikā un vietā. Vai esi mājās, birojā vai ceļā, lietotnē vari atvērt ātrus vingrinājumus, kas palīdz tikt galā ar stresu un saglabāt līdzsvaru.
Jā, Mindship der jebkura līmeņa lietotājiem. Iesācējiem ir viegli izpildāmi norādījumi un vingrinājumi, ar kuriem sākt. Kad iegūsti pieredzi, Mindship pielāgojas un piedāvā vingrinājumus, kas atbilst tavām mainīgajām vajadzībām, un vienmēr ir tev blakus.
Jā, Mindship būs pilnībā saderīgs ar mobilajām ierīcēm. Tam varēs piekļūt mobilajā pārlūkā vai lejupielādēt lietotni no App Store vai Google Play. Ar Mindship telefonā mazināt stresu un parūpēties par labsajūtu drīz būs ērti jebkurā vietā.
Mūsu pieeja
Lietotne apvieno zinātni, tavus datus un MI, lai ieteiktu efektīvus elpošanas vingrinājumus. Tie balstās uz tavām mainīgajām vajadzībām, tavu elpošanu un labsajūtas datiem, piemēram, miegu un aktivitāti.
Katrs vingrinājums palīdz dažās minūtēs nonākt vēlamajā stāvoklī — mazināt satraukumu, tikt galā ar stresu vai labāk koncentrēties — un vienmēr ir pielāgots tev.
Esi starp pirmajiem!
