Mindship — Bài tập thở AI giảm stress, bớt lo, tăng tập trung

Vì sao chọn Mindship?

Bài tập thở dành riêng cho bạn

Mindship kết hợp khoa học, dữ liệu của bạn và AI để chọn bài tập thở phù hợp nhất. Bài tập được điều chỉnh theo nhịp thở riêng và nhu cầu luôn thay đổi của bạn.

Có được trạng thái mong muốn chỉ sau vài phút

Điều hòa cảm xúc và hệ thần kinh. Tập thở là cách đơn giản mà hiệu quả để thay đổi trạng thái thật nhanh — giúp bạn thư giãn, lấy lại năng lượng hoặc tập trung chỉ trong vài phút.

Bớt căng thẳng, thêm năng lượng, tập trung hơn

Lấy lại cân bằng mọi lúc, mọi nơi. Những bài tập thở có cơ sở khoa học, được điều chỉnh riêng cho bạn, giúp giảm căng thẳng, thêm năng lượng hoặc tập trung hơn vào đúng lúc bạn cần nhất.

Làm quen với Mindship

Mindship kết hợp khoa học, dữ liệu của bạn và AI để gợi ý bài tập thở hiệu quả. Gợi ý dựa trên nhu cầu luôn thay đổi, nhịp thở riêng và dữ liệu sức khỏe của bạn, như giấc ngủ và mức độ vận động.

Mỗi bài tập giúp bạn đạt trạng thái mong muốn chỉ sau vài phút — bớt lo lắng, kiểm soát căng thẳng hoặc tập trung hơn — và luôn được điều chỉnh riêng cho bạn.

Hãy là một trong những người đầu tiên!

Ứng dụng Mindship: bài kiểm tra hơi thở đang nghe qua micrô, kèm đường biểu diễn hơi thở và đồng hồ đếm giờ

Ứng dụng Mindship: bài tập được giải thích từng bước, kèm thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập

Giải pháp dựa trên khoa học

Mindship kết hợp các nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh để mang đến những công cụ hiệu quả, có bằng chứng khoa học, giúp bạn kiểm soát căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần.

độ chính xác về pha thở và nhịp thở trên bản ghi âm của người dùng thật: 83%
mẫu huấn luyện từ các bản ghi hơi thở được chuyên gia gắn nhãn: 770.000
mỗi giây, hệ thống phân tích âm thanh hơi thở: 100×

Các bài tập được thiết kế cùng Kateryna Kotenko, chuyên gia về hơi thở có chứng chỉ (GPBA) và chuyên gia tâm lý với hơn 15 năm kinh nghiệm.

Ứng dụng Mindship: mục “Relax”, từ bồn chồn đến bình tĩnh, với các bài tập thở và tác dụng của từng bài

Cách hoạt động

AI của Mindship phân tích nhịp thở riêng và dữ liệu sức khỏe của bạn để đánh giá trạng thái thể chất và tinh thần, bao gồm cả mức độ căng thẳng.

Hãy chia sẻ cảm xúc hoặc điều bạn muốn đạt được (ví dụ: “bình tĩnh lại sau một tình huống căng thẳng”, “bớt lo trước một sự kiện quan trọng”, “tập trung”...), và nhận gợi ý dành riêng cho bạn — các bài tập thở được điều chỉnh theo đúng nhịp thở, trạng thái và nhu cầu của bạn.

Bắt đầu

Hít thở có ý thức

Dừng lại một chút và dành sự chú ý cho bản thân. Thả mình theo nhịp thở nhẹ nhàng, cảm nhận căng thẳng tan dần sau mỗi lần thở ra.

Bài tập thay đổi theo bạn

Hơi thở của bạn thay đổi, Mindship cũng vậy. Chúng mình điều chỉnh từng bài tập theo nhịp thở thực tế của bạn ngay khi tập, vì nhịp thở tự nhiên luôn thay đổi từng khoảnh khắc.

Cùng một nhịp cho mọi ngườiDành riêng cho bạn

Hít vào: 2,5giây
Thở ra: 5giây
Bài tập: 1 phút 49giây

Hỗ trợ ngay trong tầm tay

Dù bạn đang ở trạng thái nào hay cần điều gì, chúng mình sẽ mang đến trải nghiệm chăm sóc bản thân dành riêng cho bạn. AI của Mindship tạo ra sự hỗ trợ phù hợp, chuẩn xác và chu đáo.

Nghỉ một chút cũng đáng mà.

lời nhắn mỗi ngày dành cho bạn

Luôn có thêm cảm hứng

Khám phá các bài tập có hướng dẫn, kiến thức và mẹo nhỏ để mỗi ngày dễ chịu hơn. Giảm căng thẳng, tập trung hay thư giãn — luôn có hỗ trợ ở từng bước.

Sức mạnh của hơi thở trong thực tế

Nhiều người thấy rằng khi tập các kỹ thuật thở có hướng dẫn, họ cảm thấy cân bằng, thư thái và làm chủ bản thân hơn. Các bài tập này đã cho thấy lợi ích trong việc kiểm soát căng thẳng, cải thiện sự tập trung và sức khỏe nói chung.

Giải đáp thắc mắc về Mindship

Xem phần câu hỏi thường gặp để tìm câu trả lời cho mọi thắc mắc về cách kiểm soát căng thẳng, chăm sóc sức khỏe tinh thần và tận dụng tối đa Mindship.

Chắc chắn rồi. Mindship rất coi trọng việc bảo mật và quyền riêng tư của thông tin cá nhân. Chúng mình tuân thủ các tiêu chuẩn bảo mật cao để bảo vệ dữ liệu của bạn. Mọi thông tin lưu bên ngoài thiết bị của bạn đều được quản lý theo các yêu cầu hiện hành về bảo vệ dữ liệu y tế.

Mindship có nhiều bài tập thở giúp giảm căng thẳng, tập trung tốt hơn và chăm sóc sức khỏe nói chung. AI chọn và gợi ý bài tập ngay lúc bạn cần, dựa trên nhịp thở riêng và nhu cầu của bạn. Bạn có thể xem danh sách đầy đủ trong “Exercise Library” của ứng dụng.

Để bắt đầu, bạn chỉ cần nhập điều mình muốn vào ô trên màn hình chính, chẳng hạn “Mình thấy lo lắng” hoặc “Mình cần tập trung”. Dựa vào đó, Mindship sẽ gợi ý bài tập thở phù hợp với nhu cầu lúc đó và hướng dẫn bạn từng bước.

Có. Mindship được thiết kế để bạn dùng bất cứ lúc nào, ở đâu khi cần. Dù ở nhà, tại văn phòng hay đang di chuyển, bạn đều có thể mở ứng dụng và tập một bài ngắn để giảm căng thẳng và giữ cân bằng.

Có. Mindship phù hợp với mọi người, dù bạn mới bắt đầu hay đã tập lâu. Với người mới, chúng mình có hướng dẫn dễ làm theo và bài tập đơn giản để bạn làm quen. Khi bạn tiến bộ, Mindship điều chỉnh bài tập theo nhu cầu mới và luôn đồng hành cùng bạn.

Có. Mindship sẽ hoạt động đầy đủ trên thiết bị di động. Bạn sẽ có thể dùng qua trình duyệt trên điện thoại hoặc tải ứng dụng từ App Store hay Google Play. Với Mindship trên điện thoại, bạn sẽ sớm có thể kiểm soát căng thẳng và chăm sóc sức khỏe thuận tiện ở bất cứ đâu.

Cách Mindship hỗ trợ bạn

Mindship kết hợp khoa học, dữ liệu của bạn và AI để gợi ý bài tập thở hiệu quả. Gợi ý dựa trên nhu cầu luôn thay đổi, nhịp thở riêng và dữ liệu sức khỏe của bạn, như giấc ngủ và mức độ vận động.

Mỗi bài tập giúp bạn đạt trạng thái mong muốn chỉ sau vài phút — bớt lo lắng, kiểm soát căng thẳng hoặc tập trung hơn — và luôn được điều chỉnh riêng cho bạn.

Hãy là một trong những người đầu tiên!

Bài tập thở khoa học
kết hợp cùng AI