Bilim ve yapay zekâ destekli
nefes egzersizleri
Mindship ile tanış: bilime dayalı nefes egzersizleri sunan, yapay zekâ destekli bir uygulama. Stresini azaltmana, kaygını hafifletmene, rahatlamana, enerjini artırmana ve daha iyi odaklanmana yardımcı olur. Nefes düzenin ve iyi oluş verilerin analiz edilerek sana göre kişiselleştirilir.
Neden Mindship?
Sana özel nefes egzersizleri
Uygulamamız bilimi, verilerini ve yapay zekâyı bir araya getirir. Sana en uygun nefes egzersizini seçer, kendine has nefes düzenine ve değişen ihtiyaçlarına uyum sağlar.
Birkaç dakikada istediğin hâl
Duygularını ve sinir sistemini dengele. Nefes egzersizleri, yani breathwork (nefes çalışması), hâlini hızla değiştirmenin basit ve güçlü bir yoludur. Sadece birkaç dakikada rahatlamana, enerji toplamana ya da odaklanmana yardımcı olur.
Daha az stres, daha çok enerji ve odak
Dengeyi her an, her yerde bul. En çok ihtiyaç duyduğun anda bilime dayalı, sana özel nefes egzersizleriyle stresini azalt, enerjini artır ya da odaklan.
Mindship ile tanış
Uygulamamız bilimi, verilerini ve yapay zekâyı bir araya getirir. Değişen ihtiyaçlarına, kendine has nefes düzenine ve uyku, hareket gibi iyi oluş verilerine göre etkili nefes egzersizleri önerir.
Her egzersiz, birkaç dakikada istediğin hâle ulaşmana yardımcı olur: kaygını hafifletir, stresini yönetmene ya da odaklanmana destek olur. Ve her zaman sana özeldir.
İlk deneyenlerden ol!
Bilime dayalı çözümler
Mindship, psikoloji ve sinirbilimdeki en yeni araştırmaları bir araya getirir. Stresini yönetmen ve kendini daha iyi hissetmen için etkili, kanıta dayalı araçlar sunar.
- gerçek kullanıcı kayıtlarında nefes evresi ve zamanlama doğruluğu
- %83
- uzmanların işaretlediği nefes kayıtlarından oluşturulan eğitim örneği
- 770.000
- sistem nefes sesini saniyede bu kadar kez analiz eder
- 100×
Egzersizler, 15 yılı aşkın deneyime sahip psikolog ve sertifikalı nefes terapisti (GPBA) Kateryna Kotenko ile birlikte hazırlanır.
Nasıl çalışır?
Yapay zekâmız, stres seviyen de dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel durumunu anlamak için kendine has nefes düzenini ve iyi oluş verilerini analiz eder.
Nasıl hissettiğini ya da neye ulaşmak istediğini yaz (örneğin “stresli bir andan sonra sakinleşmek”, “önemli bir olay öncesi kaygımı azaltmak”, “odaklanmak” ...) ve sana özel öneriler al: tam ritmine, durumuna ve ihtiyaçlarına göre ayarlanmış nefes egzersizleri.
Farkındalıkla nefes
Bir an dur ve kendine dön. Nefesinin yumuşak ritmini takip et, her nefes verişte gerginliğin azaldığını hisset.
Sana uyum sağlayan rutin
Nefesin değişir, Mindship de onunla değişir. Her nefes egzersizini o anki nefesine göre ayarlarız, çünkü ritmin andan ana doğal olarak değişir.
- Nefes al
- 2,5sn
- Nefes ver
- 5sn
- Egzersiz
- 1 dk 49sn
Destek her an yanında
Durumun ya da ihtiyacın ne olursa olsun, sana tamamen özel bir öz bakım deneyimi sunarız. Mindship’in yapay zekâsı sana en uygun desteği özenle hazırlar.
Küçük bir mola da sayılır.
günün dileği
Bitmeyen ilham
Gününü güzelleştirecek rehberli egzersizler, bilgiler ve ipuçları keşfet. Stresi azaltmak, odaklanmak ya da rahatlamak için her adımda destek.
Duygularını kucakla ve anla
Duyguların senin bir parçan. Mindship, kaygıdan sakinliğe, üzüntüden neşeye her durumda kendini anlamana ve kendine destek olmana yardımcı olur. İç huzura giden yolu birlikte bulalım.
Nefesin gücü iş başında
Birçok kişi, düzenli nefes tekniklerini hayatına kattığında kendini daha dengeli, rahat ve kontrolün sende olduğunu hissettiğini söylüyor. Bu egzersizlerin stresi yönetmeye, odaklanmaya ve genel olarak daha iyi hissetmeye yardımcı olduğu görülüyor.
Nefes teknikleri duygularımı yönetmeme gerçekten yardımcı oldu. Stresli hissettiğimde birkaç derin nefes sakin ve odaklı kalmamı sağlıyor. Çok basit ama etkili bir yöntem.
İşletme sahibi olarak sürekli baskı altındayım ama nefes egzersizleri dengemi korumama yardımcı oldu. Bu karmaşanın ortasında yeniden odaklanmanın ve biraz iç denge bulmanın hızlı bir yolu.
Sınav döneminde sık sık kaygılanıyor ve bunalıyorum. Nefes egzersizleri hayat kurtarıcı oldu: sakinleşmeme ve ders çalışmak için doğru ruh haline girmeme yardımcı oluyor.
Mindship hakkında merak ettiklerin
Stresini yönetmek, daha iyi hissetmek ve Mindship’ten en iyi şekilde yararlanmakla ilgili tüm soruların yanıtlarını kapsamlı SSS bölümümüzde bulabilirsin.
Kesinlikle. Mindship olarak kullanıcılarımızın kişisel bilgilerinin güvenliğine ve gizliliğine büyük önem veriyoruz. Verilerini korumak için yüksek güvenlik standartlarına uyuyoruz. Cihazının dışında saklanan tüm bilgiler, sağlık verilerinin korunmasına ilişkin geçerli gerekliliklere uygun şekilde yönetilir.
Mindship, stresi azaltmak, odaklanmak ve genel olarak daha iyi hissetmek için hazırlanmış çeşitli nefes egzersizleri sunar. Yapay zekâmız, kendine has nefes düzenine ve ihtiyaçlarına göre egzersizleri anında seçer ve önerir. Egzersizlerin tam listesini uygulamadaki “Exercise Library” bölümünde bulabilirsin.
Seansa başlamak için ana ekrandaki metin alanına nasıl hissettiğini yazman yeterli (örneğin “Kaygılı hissediyorum” ya da “Odaklanmam lazım”). Mindship, yazdıklarına göre şu anki ihtiyacına uygun bir nefes egzersizi önerir ve her adımda sana yol gösterir.
Evet, Mindship ne zaman ve nerede ihtiyaç duyarsan kullanabileceğin şekilde tasarlandı. Evde, ofiste ya da yolda, stresini yönetmene ve dengede kalmana yardımcı olan kısa egzersizlere uygulamadan ulaşabilirsin.
Evet, Mindship her seviyeden kullanıcıya uygun. Yeni başlayanlar için kolay takip edilen talimatlar ve başlangıca uygun egzersizler sunuyoruz. Sen geliştikçe Mindship de değişen ihtiyaçlarına uygun egzersizler sunar ve yol boyunca hep yanında olur.
Evet, Mindship mobil cihazlarla tam uyumlu olacak. Telefonunun tarayıcısından ulaşabilecek ya da uygulamayı App Store veya Google Play Store’dan indirebileceksin. Mindship telefonunda olunca stresini yönetmek ve kendine iyi bakmak yakında her yerden kolay olacak.
Yaklaşımımız
Uygulamamız bilimi, verilerini ve yapay zekâyı bir araya getirir. Değişen ihtiyaçlarına, kendine has nefes düzenine ve uyku, hareket gibi iyi oluş verilerine göre etkili nefes egzersizleri önerir.
Her egzersiz, birkaç dakikada istediğin hâle ulaşmana yardımcı olur: kaygını hafifletir, stresini yönetmene ya da odaklanmana destek olur. Ve her zaman sana özeldir.
İlk deneyenlerden ol!
