Andningsövningar med stöd
av vetenskap och AI
Möt Mindship – en AI-driven app med vetenskapligt grundade andningsövningar som hjälper dig att lindra stress, minska oro, slappna av, få mer energi och bättre fokus. Anpassas efter hur du andas och data om hur du mår.
Varför Mindship?
Andningsövningar för just dig
Appen kombinerar vetenskap, din data och AI för att välja den andningsövning som passar dig bäst. Den anpassar sig efter hur just du andas och efter dina behov när de ändras.
Rätt känsla på några minuter
Få bättre balans i känslorna och nervsystemet. Andningsövningar är ett enkelt och kraftfullt sätt att snabbt ändra hur du mår. De hjälper dig att slappna av, ladda om eller hitta fokus på bara några minuter.
Mindre stress, mer energi och fokus
Hitta balansen när och var som helst. Använd vetenskapligt grundade andningsövningar, anpassade efter dig, för att sänka stressen, få mer energi eller bättre fokus – när du behöver det som mest.
Möt Mindship
Appen kombinerar vetenskap, din data och AI för att föreslå andningsövningar som fungerar. Förslagen bygger på dina behov när de ändras, på hur just du andas och på data om ditt välmående, som sömn och hur aktiv du är.
Varje övning hjälper dig att komma dit du vill på några minuter – att minska oro, hantera stress eller få bättre fokus – och den är alltid anpassad efter dig.
Bli en av de första
Lösningar som bygger på vetenskap
Mindship bygger på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap. Det ger dig effektiva verktyg med stöd i forskning för att hantera stress och må bättre.
- träffsäkerhet för fas och timing på riktiga användares inspelningar
- 83 %
- träningsexempel byggda på andning som experter har märkt upp
- 770 000
- per sekund analyserar motorn ljudet av andningen
- 100×
Övningarna är framtagna tillsammans med Kateryna Kotenko, certifierad andningsterapeut (GPBA) och psykolog med över 15 års erfarenhet.
Så funkar det
Vår AI analyserar hur just du andas och data om ditt välmående för att bedöma hur du mår fysiskt och psykiskt, till exempel hur stressad du är.
Berätta hur du mår eller vad du vill uppnå (till exempel ”landa efter en stressig situation”, ”minska oron inför något viktigt”, ”fokusera” …) och få förslag som passar dig – andningsövningar anpassade efter din rytm, hur du mår och vad du behöver.
Medveten andning
Ta en paus och landa i dig själv. Följ andningens lugna rytm och känn hur spänningen släpper för varje utandning.
En rutin som anpassar sig
Din andning ändras – och det gör Mindship också. Vi anpassar varje andningsövning efter hur du andas just nu, eftersom din rytm naturligt skiftar från stund till stund.
- Andas in
- 2,5sek
- Andas ut
- 5sek
- Övning
- 1 min 49sek
Stöd direkt i mobilen
Oavsett hur du mår eller vad du behöver ger vi dig egenvård som är helt anpassad efter dig. Mindships AI skapar det stöd som passar dig, med precision och omtanke.
En liten paus räknas också.
dagens önskan
Inspiration utan slut
Upptäck guidade övningar, insikter och tips som gör dagen bättre. För mindre stress, mer fokus eller avslappning – stöd i varje steg.
Möt och förstå dina känslor
Dina känslor är en del av dig. Mindship hjälper dig att förstå och stötta dig själv, hur du än mår – från oro till lugn, från ledsnad till glädje. Tillsammans hittar vi vägen till inre balans.
Andningens kraft i praktiken
Många märker att strukturerade andningstekniker gör att de känner sig mer i balans, mer avslappnade och har bättre kontroll. Övningar som dessa har visat sig kunna hjälpa till att hantera stress, förbättra fokus och öka välmåendet överlag.
Andningstekniker har verkligen hjälpt mig att hantera mina känslor. När jag känner mig stressad hjälper några djupa andetag mig att hålla mig lugn och fokuserad. Ett så enkelt men effektivt verktyg.
Som företagare är jag ständigt under press, men andningsövningar har hjälpt mig att hålla fötterna på jorden. Det är ett snabbt sätt att hitta fokus igen och få lite inre balans mitt i kaoset.
Under tentaperioden känner jag mig ofta orolig och överväldigad. Andningsövningarna har varit räddningen – de hjälper mig att lugna ner mig och komma i rätt läge för att plugga.
Svar på dina frågor om Mindship
Här hittar du svar på dina frågor om att hantera stress, må bättre och få ut så mycket som möjligt av Mindship.
Ja, absolut. På Mindship lägger vi stor vikt vid säkerheten och integriteten för våra användares personuppgifter. Vi följer höga säkerhetskrav för att skydda din data. All information som sparas utanför din enhet hanteras enligt gällande krav för skydd av medicinska uppgifter.
Mindship har många olika andningsövningar som hjälper dig att minska stress, få bättre fokus och må bättre överlag. Vår AI väljer och föreslår övningar i realtid utifrån hur just du andas och vad du behöver. Alla övningar hittar du i appens ”Exercise Library”.
Skriv bara vad du vill i textfältet på startsidan (till exempel ”Jag känner mig orolig” eller ”Jag behöver fokus”). Utifrån det föreslår Mindship en andningsövning som passar det du behöver just nu och guidar dig genom varje steg.
Ja, Mindship finns där när och var du än behöver det. Hemma, på jobbet eller på språng – i appen hittar du snabba övningar som hjälper dig att hantera stress och hålla balansen.
Ja, Mindship passar alla, oavsett erfarenhet. För nybörjare finns enkla instruktioner och lätta övningar som hjälper dig att komma igång. När du blir bättre anpassar sig Mindship och föreslår övningar som passar dina nya behov, och stöttar dig hela vägen.
Ja, Mindship kommer att fungera fullt ut på mobilen. Du kommer att kunna använda det i mobilens webbläsare eller ladda ner appen från App Store eller Google Play. Med Mindship i mobilen blir det snart enkelt att ta hand om stressen och ditt välmående var du än är.
Så tänker vi
Appen kombinerar vetenskap, din data och AI för att föreslå andningsövningar som fungerar. Förslagen bygger på dina behov när de ändras, på hur just du andas och på data om ditt välmående, som sömn och hur aktiv du är.
Varje övning hjälper dig att komma dit du vill på några minuter – att minska oro, hantera stress eller få bättre fokus – och den är alltid anpassad efter dig.
Bli en av de första
