Frymëmarrje e mbështetur
nga shkenca dhe AI
Njihu me Mindship – një aplikacion me AI dhe ushtrime frymëmarrjeje të bazuara në shkencë, që të ndihmon të lehtësosh stresin, të ulësh ankthin, të çlodhesh, të marrësh energji dhe të përqendrohesh. Përshtatet me ritmin e frymëmarrjes dhe të dhënat e tua të mirëqenies.
Pse Mindship?
Frymëmarrje e personalizuar
Aplikacioni ynë bashkon shkencën, të dhënat e tua dhe AI-n për të zgjedhur ushtrimin më të mirë për ty. Ai përshtatet me ritmin tënd të frymëmarrjes dhe me nevojat që ndryshojnë.
Gjendja që do, brenda pak minutash
Rregullo emocionet dhe sistemin nervor. Frymëmarrja është një mënyrë e thjeshtë dhe e fuqishme për të ndryshuar shpejt gjendjen. Të ndihmon të çlodhesh, të marrësh energji ose të gjesh fokusin brenda pak minutash.
Më pak stres, më shumë energji e fokus
Gjej ekuilibrin kudo dhe në çdo kohë. Me ushtrime frymëmarrjeje të personalizuara e të bazuara në shkencë, ule stresin, merr energji ose përqendrohu, sa herë që të duhet.
Njihu me Mindship
Aplikacioni ynë bashkon shkencën, të dhënat e tua dhe AI-n për të të rekomanduar ushtrime frymëmarrjeje që funksionojnë. Bazohet te nevojat e tua që ndryshojnë, ritmi yt i veçantë i frymëmarrjes dhe të dhëna mirëqenieje, si gjumi e aktiviteti.
Çdo ushtrim të ndihmon të arrish gjendjen që do brenda pak minutash, qoftë për të ulur ankthin, për të përballuar stresin ose për t’u përqendruar. Dhe është gjithmonë i personalizuar.
Bëhu mes të parëve!
Zgjidhje të bazuara në shkencë
Mindship bashkon kërkimet më të reja të psikologjisë dhe neuroshkencës për të të dhënë mjete të dobishme, të mbështetura në prova, për të përballuar stresin dhe për t’u ndier më mirë.
- saktësi në fazën dhe kohën e frymëmarrjes, te regjistrimet e përdoruesve të vërtetë
- 83%
- shembuj trajnimi nga frymëmarrje e etiketuar nga ekspertë
- 770.000
- në sekondë, motori analizon tingullin e frymëmarrjes
- 100×
Ushtrimet janë krijuar me Kateryna Kotenko, specialiste e certifikuar e frymëmarrjes (GPBA) dhe psikologe me mbi 15 vjet përvojë.
Si funksionon
AI-ja jonë analizon ritmin tënd të frymëmarrjes dhe të dhënat e mirëqenies për të kuptuar gjendjen tënde fizike e mendore, përfshirë nivelin e stresit.
Thuaj si ndihesh ose çfarë do të arrish (për shembull “të qetësohem pas një situate stresuese”, “të ul ankthin para një ngjarjeje të rëndësishme”, “të përqendrohem”...) dhe merr rekomandime të përshtatura: ushtrime frymëmarrjeje sipas ritmit, gjendjes dhe nevojave të tua.
Frymëmarrje me vëmendje
Ndalo një çast dhe gjej veten. Ndiq ritmin e butë të frymës dhe lëre tensionin të shkrihet me çdo nxjerrje ajri.
Rutina jote që përshtatet
Frymëmarrja jote ndryshon, kështu edhe Mindship. Çdo ushtrim e përshtatim me frymëmarrjen tënde në çast, sepse ritmi yt ndryshon natyrshëm nga një moment te tjetri.
- Thithje
- 2,5sek
- Nxjerrje
- 5sek
- Ushtrimi
- 1 min 49sek
Mbështetje në majë të gishtave
Sido që të ndihesh dhe çfarëdo që të duhet, do të të japim një përvojë kujdesi për veten, krejt të personalizuar. AI-ja e Mindship krijon mbështetjen e duhur, me saktësi e me kujdes.
Edhe një pushim i vogël ka vlerë.
urimi yt i ditës
Frymëzim pa fund
Gjej ushtrime me udhëzim, ide dhe këshilla për ta bërë ditën më të mirë. Për më pak stres, fokus ose relaksim, ke mbështetje në çdo hap.
Pranoji dhe kuptoji emocionet e tua
Emocionet e tua janë pjesë e asaj që je. Mindship të ndihmon të kuptosh dhe të mbështesësh veten në çdo gjendje, nga ankthi te qetësia, nga trishtimi te gëzimi. Bashkë do të gjejmë rrugën drejt qetësisë së brendshme.
Fuqia e frymës në jetën e përditshme
Shumë njerëz thonë se teknikat e frymëmarrjes i ndihmojnë të ndihen më të qetë, më të çlodhur dhe më në kontroll. Këto ushtrime mund të ndihmojnë për të përballuar stresin, për t’u përqendruar dhe për t’u ndier më mirë në përgjithësi.
Teknikat e frymëmarrjes më kanë ndihmuar vërtet t’i menaxhoj emocionet. Kur ndihem e stresuar, disa frymëmarrje të thella më ndihmojnë të qëndroj e qetë dhe e përqendruar. Një mjet kaq i thjeshtë, e prapë kaq i dobishëm.
Si pronare biznesi, jam gjithmonë nën presion, por ushtrimet e frymëmarrjes më kanë ndihmuar të qëndroj e qetë. Është një mënyrë e shpejtë për të rimarrë fokusin dhe për të gjetur pak ekuilibër mes rrëmujës.
Në kohën e provimeve ndihem shpesh me ankth dhe i ngarkuar. Ushtrimet e frymëmarrjes kanë qenë shpëtim: më ndihmojnë të qetësohem dhe të futem në gjendjen e duhur për të mësuar.
Përgjigje për pyetjet e tua rreth Mindship
Hidhi një sy pyetjeve të shpeshta dhe gjej përgjigje për gjithçka që të intereson: si të përballosh stresin, si të ndihesh më mirë dhe si ta përdorësh sa më mirë Mindship.
Patjetër. Te Mindship i japim rëndësi të madhe sigurisë dhe privatësisë së të dhënave personale të përdoruesve. Ndjekim standarde të larta sigurie për t’i mbrojtur të dhënat e tua. Çdo informacion që ruhet jashtë pajisjes sate menaxhohet sipas kërkesave në fuqi për mbrojtjen e të dhënave mjekësore.
Mindship ofron ushtrime të ndryshme frymëmarrjeje, për të ulur stresin, për t’u përqendruar më mirë dhe për t’u ndier mirë në përgjithësi. AI-ja jonë zgjedh dhe rekomandon ushtrime në çast, sipas ritmit tënd të frymëmarrjes dhe nevojave të tua. Listën e plotë e gjen te “Exercise Library” në aplikacion.
Për ta nisur, shkruaj çfarëdo në fushën e tekstit në ekranin kryesor (për shembull “ndihem me ankth” ose “më duhet fokus”). Sipas asaj që shkruan, Mindship të rekomandon një ushtrim frymëmarrjeje të përshtatur me nevojat e tua të atij çasti dhe të udhëheq hap pas hapi.
Po, Mindship është bërë që ta kesh kurdo dhe kudo që të duhet. Qoftë në shtëpi, në zyrë apo rrugës, mund ta hapësh aplikacionin dhe të bësh një ushtrim të shpejtë për të përballuar stresin dhe për të gjetur ekuilibrin.
Po, Mindship është i përshtatshëm për të gjithë, pavarësisht përvojës. Për fillestarët kemi udhëzime të thjeshta dhe ushtrime të lehta për të nisur. Sa më shumë përparon, Mindship të ofron ushtrime që i përshtaten nevojave që ndryshojnë dhe të qëndron pranë në çdo hap.
Po, Mindship do të jetë plotësisht i përshtatshëm për celularët. Do ta hapësh nga shfletuesi i celularit ose do ta shkarkosh nga App Store apo Google Play. Me Mindship në telefon, kujdesi për stresin dhe mirëqenien do të jetë shumë shpejt i lehtë, kudo që të jesh.
Qasja jonë
Aplikacioni ynë bashkon shkencën, të dhënat e tua dhe AI-n për të të rekomanduar ushtrime frymëmarrjeje që funksionojnë. Bazohet te nevojat e tua që ndryshojnë, ritmi yt i veçantë i frymëmarrjes dhe të dhëna mirëqenieje, si gjumi e aktiviteti.
Çdo ushtrim të ndihmon të arrish gjendjen që do brenda pak minutash, qoftë për të ulur ankthin, për të përballuar stresin ose për t’u përqendruar. Dhe është gjithmonë i personalizuar.
Bëhu mes të parëve!
