Dychové cvičenia
podložené vedou a AI
Spoznaj Mindship: aplikáciu s AI a dychovými cvičeniami podloženými vedou, ktoré ti pomôžu zvládať stres, zmierniť napätie, uvoľniť sa, nabrať energiu a lepšie sa sústrediť. Všetko na mieru vďaka analýze tvojho dychu a údajov o pohode.
Prečo Mindship?
Dychové cvičenia pre teba
Veda, tvoje údaje a AI spolu vyberú to pravé dychové cvičenie. Prispôsobí sa tvojmu dychu aj tomu, čo práve potrebuješ.
Pokoj za pár minút
Upokoj emócie aj nervy. Dýchanie je jednoduchý a silný spôsob, ako sa za pár minút uvoľniť, nabrať energiu alebo sa sústrediť.
Menej stresu, viac energie a sústredenia
Nájdi rovnováhu kedykoľvek a kdekoľvek. Dychové cvičenia podložené vedou ti pomôžu znížiť stres, nabrať energiu alebo sa sústrediť, keď to najviac potrebuješ.
Spoznaj Mindship
Aplikácia spája vedu, tvoje údaje a AI a odporučí ti účinné dychové cvičenie. Vychádza z toho, čo práve potrebuješ, z tvojho dychu a z údajov o pohode, napríklad o spánku a pohybe.
Každé cvičenie ti pomôže dostať sa za pár minút do pohody: uľaviť si od napätia, zvládnuť stres alebo sa sústrediť. A vždy je šité na teba.
Buď medzi prvými!
Riešenia podložené vedou
Mindship spája najnovší výskum z psychológie a neurovedy. Dáva ti overené nástroje, ktoré pomáhajú zvládať stres a podporujú tvoju pohodu.
- presnosť určenia fázy a času na nahrávkach skutočných ľudí
- 83 %
- príkladov na učenie z dýchania označeného odborníkmi
- 770 000
- za sekundu analyzuje systém zvuk dychu
- 100×
Cvičenia navrhla v spolupráci s nami Kateryna Kotenko, certifikovaná dychová terapeutka (GPBA) a psychologička s viac ako 15 rokmi praxe.
Ako to funguje
AI sleduje tvoj dych a údaje o pohode a odhadne, v akom stave sú tvoje telo a myseľ, aj aká je tvoja miera stresu.
Povedz, ako sa cítiš alebo čo chceš dosiahnuť (napríklad „upokojiť sa po stresovej situácii“, „zmierniť napätie pred dôležitou udalosťou“, „sústrediť sa“ ...) a dostaneš odporúčanie šité na mieru: dychové cvičenia prispôsobené tvojmu rytmu, stavu a potrebám.
Pokojné dýchanie
Na chvíľu sa zastav a nájdi svoj stred. Nasleduj pokojný rytmus dychu a pri každom výdychu cíť, ako napätie povoľuje.
Tvoja pružná rutina
Tvoj dych sa mení a Mindship s ním. Každé cvičenie ladíme podľa tvojho dychu práve teraz, lebo tvoj rytmus sa z chvíle na chvíľu prirodzene mení.
- Nádych
- 2,5s
- Výdych
- 5s
- Cvičenie
- 1 min 49s
Podpora na dosah
Nech sa cítiš akokoľvek a nech potrebuješ čokoľvek, doprajeme ti osobnú starostlivosť presne na mieru. AI v Mindship vyberie tú pravú podporu s citom a precíznosťou.
Aj malá pauza sa počíta.
tvoje denné prianie
Nekonečná inšpirácia
Objav sprevádzané cvičenia, postrehy a tipy, ktoré spríjemnia tvoj deň. Na stres, sústredenie či uvoľnenie: podpora na každom kroku.
Prijmi a pochop svoje emócie
Tvoje emócie patria k tebe. Mindship ti pomáha porozumieť sebe a podporiť sa v každom stave, od napätia po pokoj, od smútku po radosť. Spolu nájdeme cestu k vnútornej rovnováhe.
Sila dychu v praxi
Mnohí zisťujú, že s dychovými technikami sa cítia vyrovnanejšie, uvoľnenejšie a majú lepší pocit kontroly. Tieto cvičenia pomáhajú zvládať stres, sústrediť sa a podporujú celkovú pohodu.
Dychové techniky mi naozaj pomohli zvládať emócie. Keď cítim stres, pár hlbokých nádychov mi pomôže ostať pokojná a sústredená. Taká jednoduchá a pritom účinná vec.
Ako majiteľka firmy som stále pod tlakom, ale dychové cvičenia mi pomáhajú ostať pevne na zemi. Je to rýchly spôsob, ako sa znova sústrediť a nájsť trochu vnútorného pokoja uprostred chaosu.
V skúškovom období sa často cítim nervózny a zahltený. Dychové cvičenia sú záchrana: pomôžu mi upokojiť sa a naladiť sa na učenie.
Odpovede na tvoje otázky o Mindship
V častých otázkach nájdeš odpovede na všetko o zvládaní stresu, o pohode a o tom, ako z Mindship vyťažiť čo najviac.
Určite. V Mindship dbáme na bezpečnosť a súkromie osobných údajov našich používateľov. Pri ochrane údajov dodržiavame vysoké bezpečnostné štandardy. Všetko, čo sa ukladá mimo tvojho zariadenia, spravujeme podľa platných požiadaviek na ochranu zdravotných údajov.
Mindship ponúka rôzne dychové cvičenia, ktoré pomáhajú zvládať stres, sústrediť sa a podporujú celkovú pohodu. AI ti cvičenia vyberá a odporúča priebežne podľa tvojho dychu a tvojich potrieb. Celý zoznam nájdeš v aplikácii v „Exercise Library“.
Stačí napísať čokoľvek do poľa na úvodnej obrazovke (napríklad „cítim napätie“ alebo „potrebujem sa sústrediť“). Podľa toho ti Mindship odporučí dychové cvičenie šité na to, čo práve potrebuješ, a prevedie ťa každým krokom.
Áno, Mindship máš poruke vždy a všade, kde ho potrebuješ. Doma, v práci či na cestách: v aplikácii nájdeš rýchle cvičenia, ktoré pomôžu zvládať stres a udržať si rovnováhu.
Áno, Mindship je vhodný pre každého, nech už máš skúsenosti akékoľvek. Začiatočníkom ponúkame jasné pokyny a jednoduché cvičenia na rozbeh. Ako sa zlepšuješ, Mindship sa prispôsobuje a ponúka cvičenia podľa toho, čo práve potrebuješ. Vždy je tu pre teba.
Áno, Mindship bude plne fungovať aj v mobile. Otvoríš ho v mobilnom prehliadači alebo si stiahneš aplikáciu z App Store či Google Play. S Mindship v telefóne zvládneš stres a postaráš sa o svoju pohodu pohodlne odkiaľkoľvek.
Náš prístup
Aplikácia spája vedu, tvoje údaje a AI a odporučí ti účinné dychové cvičenie. Vychádza z toho, čo práve potrebuješ, z tvojho dychu a z údajov o pohode, napríklad o spánku a pohybe.
Každé cvičenie ti pomôže dostať sa za pár minút do pohody: uľaviť si od napätia, zvládnuť stres alebo sa sústrediť. A vždy je šité na teba.
Buď medzi prvými!
