Exerciții de respirație
bazate pe știință și IA
Descoperă Mindship – o aplicație cu IA și exerciții de respirație bazate pe știință, ca să reduci stresul și neliniștea, să te relaxezi, să-ți recapeți energia și să te concentrezi mai bine. Personalizată prin analiza ritmului tău de respirație și a datelor despre starea ta de bine.
De ce Mindship?
Exerciții de respirație personalizate
Aplicația noastră îmbină știința, datele tale și IA ca să aleagă exercițiul de respirație potrivit pentru tine, adaptat ritmului tău unic de respirație și nevoilor tale în continuă schimbare.
Starea dorită în câteva minute
Echilibrează-ți emoțiile și sistemul nervos. Respirația e o cale simplă și puternică de a-ți schimba repede starea: te ajută să te relaxezi, să te reîncarci sau să te concentrezi în doar câteva minute.
Mai puțin stres, mai multă energie și concentrare
Găsește-ți echilibrul oricând și oriunde. Folosește exerciții de respirație personalizate, bazate pe știință, ca să te destresezi, să prinzi energie sau să te concentrezi, exact când ai nevoie.
Descoperă Mindship
Aplicația îmbină știința, datele tale și IA ca să-ți recomande exerciții de respirație eficiente, după nevoile tale de moment, felul tău de a respira și datele despre starea ta, precum somnul și nivelul de activitate.
Fiecare exercițiu te ajută să ajungi la starea dorită în câteva minute: mai puțină neliniște, stres mai ușor de dus sau concentrare mai bună. Și e mereu pe măsura ta.
Fii printre primii!
Soluții bazate pe știință
Mindship îmbină cele mai noi cercetări din psihologie și neuroștiințe, ca să-ți ofere instrumente eficiente, susținute de dovezi, pentru a gestiona stresul și a te simți mai bine.
- acuratețe la fazele și timpii respirației, pe înregistrări ale unor utilizatori reali
- 83%
- exemple de antrenare construite din respirații adnotate de experți
- 770.000
- pe secundă, motorul analizează sunetul respirației
- 100×
Exercițiile sunt create împreună cu Kateryna Kotenko, specialistă certificată în respirație (GPBA) și psihologă, cu peste 15 ani de practică.
Cum funcționează
IA analizează felul tău de a respira și datele despre starea ta de bine, ca să înțeleagă cum te simți fizic și emoțional, inclusiv nivelul de stres.
Spune cum te simți sau ce vrei să obții (de exemplu: „vreau să mă calmez după o situație stresantă”, „vreau să am mai puțină neliniște înainte de un eveniment important”, „vreau să mă concentrez”...) și primești recomandări pe măsură: exerciții de respirație adaptate ritmului, stării și nevoilor tale.
Respirație conștientă
Fă o pauză și revino la tine. Urmează ritmul blând al respirației și simte cum tensiunea se duce cu fiecare expirație.
Rutina ta, adaptată
Respirația ta se schimbă, la fel și Mindship. Adaptăm fiecare exercițiu la respirația ta de acum, pentru că ritmul tău se schimbă firesc de la o clipă la alta.
- Inspirație
- 2,5sec
- Expirație
- 5sec
- Exercițiu
- 1 min 49sec
Sprijin la îndemână
Oricare ar fi starea sau nevoia ta, îți oferim o experiență de grijă de sine făcută pe măsura ta. IA din Mindship îți alege sprijinul potrivit, cu atenție și grijă.
Și o pauză mică contează.
dorința ta de azi
Inspirație fără sfârșit
Descoperă exerciții ghidate, idei și sfaturi care îți fac ziua mai ușoară. Pentru destresare, concentrare sau relaxare: sprijin la fiecare pas.
Acceptă-ți și înțelege-ți emoțiile
Emoțiile tale fac parte din tine. Mindship te ajută să te înțelegi și să te sprijini în orice stare, de la neliniște la calm, de la tristețe la bucurie. Împreună, găsim drumul spre liniștea ta.
Puterea respirației în acțiune
Mulți observă că exercițiile structurate de respirație îi ajută să se simtă mai echilibrați, mai relaxați și mai stăpâni pe ei. Studiile arată că astfel de practici ajută la gestionarea stresului, la concentrare și la starea generală de bine.
Tehnicile de respirație chiar m-au ajutat să-mi gestionez emoțiile. Când sunt stresată, câteva respirații adânci mă ajută să rămân calmă și concentrată. Un instrument atât de simplu și totuși eficient.
Ca antreprenoare, sunt mereu sub presiune, dar exercițiile de respirație m-au ajutat să rămân cu picioarele pe pământ. E o cale rapidă de a-mi recăpăta concentrarea și de a găsi puțin echilibru în mijlocul haosului.
În sesiune, mă simt des neliniștit și copleșit. Exercițiile de respirație au fost salvarea mea: mă ajută să mă calmez și să intru în starea potrivită pentru învățat.
Răspunsuri la întrebările tale despre Mindship
Aici găsești răspunsuri despre gestionarea stresului, starea ta de bine și cum să te bucuri cât mai mult de Mindship.
Da. La Mindship punem mare accent pe securitatea și confidențialitatea datelor personale ale utilizatorilor. Respectăm standarde înalte de securitate ca să-ți protejăm datele. Orice informație stocată în afara dispozitivului tău este gestionată conform cerințelor aplicabile privind protecția datelor medicale.
Mindship oferă o mulțime de exerciții de respirație, create ca să reducă stresul, să te ajute să te concentrezi și să te simți mai bine în general. IA alege și recomandă exercițiile în timp real, după felul tău de a respira și după nevoile tale. Lista completă o găsești în „Exercise Library” din aplicație.
Ca să începi o sesiune, scrie orice vrei în câmpul de text din ecranul principal (de exemplu: „Simt neliniște” sau „Vreau să mă concentrez”). Pe baza a ceea ce scrii, Mindship îți recomandă un exercițiu de respirație potrivit nevoilor tale de acum și te ghidează la fiecare pas.
Da, Mindship e făcut ca să-l ai la îndemână oricând și oriunde. Fie că ești acasă, la birou sau pe drum, poți deschide aplicația și face un exercițiu rapid, ca să-ți gestionezi stresul și să-ți păstrezi echilibrul.
Da, Mindship e potrivit pentru orice nivel. Începătorii au instrucțiuni ușor de urmat și exerciții pentru primii pași. Pe măsură ce prinzi experiență, Mindship îți propune exerciții potrivite nevoilor tale în continuă schimbare și e mereu alături de tine.
Da, Mindship va fi complet compatibil cu telefoanele. Îl vei putea deschide din browserul de pe telefon sau descărca din App Store ori Google Play. Cu Mindship în buzunar, îți vei putea gestiona stresul și starea de bine de oriunde.
Abordarea noastră
Aplicația îmbină știința, datele tale și IA ca să-ți recomande exerciții de respirație eficiente, după nevoile tale de moment, felul tău de a respira și datele despre starea ta, precum somnul și nivelul de activitate.
Fiecare exercițiu te ajută să ajungi la starea dorită în câteva minute: mai puțină neliniște, stres mai ușor de dus sau concentrare mai bună. Și e mereu pe măsura ta.
Fii printre primii!
