Exercícios de respiração
com ciência e IA
Conheça o Mindship: um app com IA e exercícios de respiração baseados na ciência para aliviar o estresse, diminuir a ansiedade, relaxar, ganhar energia e melhorar o foco. O app analisa sua respiração e seus dados de bem-estar para personalizar as práticas.
Por que o Mindship?
Respiração personalizada
Nosso app combina ciência, seus dados e IA para escolher a prática de respiração ideal para você. Ele se adapta ao seu jeito de respirar e ao que você precisa a cada momento.
Como você quer se sentir, em minutos
Regule suas emoções e seu sistema nervoso. Os exercícios de respiração são um jeito simples e poderoso de mudar rápido como você se sente: ajudam a relaxar, recarregar as energias ou se concentrar em poucos minutos.
Menos estresse, mais energia e foco
Encontre o equilíbrio a qualquer hora, em qualquer lugar. Use exercícios de respiração personalizados e baseados na ciência para diminuir o estresse, ganhar energia ou melhorar o foco, sempre que você mais precisar.
Conheça o Mindship
Nosso app junta ciência, seus dados e IA para recomendar exercícios de respiração eficazes. As recomendações acompanham o que você precisa a cada momento e levam em conta seu jeito de respirar e seus dados de bem-estar, como sono e nível de atividade.
Cada prática é personalizada e ajuda você a se sentir como quer em minutos: com menos ansiedade, lidando melhor com o estresse ou com mais foco.
Esteja entre as primeiras pessoas a experimentar!
Soluções baseadas na ciência
O Mindship reúne as pesquisas mais recentes em psicologia e neurociência para oferecer ferramentas eficazes, baseadas em evidências, para lidar com o estresse e melhorar o bem-estar.
- de precisão ao identificar as fases e os tempos da respiração em gravações de usuários reais
- 83%
- exemplos de treinamento criados a partir de dados de respiração com marcações de especialistas
- 770.000
- por segundo: é a frequência com que o sistema analisa o som da respiração
- 100×
As práticas são criadas com Kateryna Kotenko, terapeuta de respiração certificada (GPBA) e psicóloga com mais de 15 anos de experiência.
Como funciona
Nossa IA analisa seu jeito de respirar e seus dados de bem-estar para avaliar seu estado físico e mental, incluindo o nível de estresse.
Conte como você está ou o que quer alcançar (por exemplo, “me acalmar depois de uma situação estressante”, “diminuir a ansiedade antes de um evento importante”, “focar”...) e receba recomendações sob medida: exercícios de respiração ajustados ao seu ritmo, ao seu estado e ao que você precisa.
Respiração consciente
Faça uma pausa e volte a atenção para você. Acompanhe o ritmo suave da sua respiração e sinta a tensão ir embora a cada expiração.
Uma rotina que se adapta a você
Sua respiração muda, e o Mindship muda junto. Ajustamos cada prática à sua respiração em tempo real, porque o seu ritmo muda naturalmente de um momento para o outro.
- Inspiração
- 2,5s
- Expiração
- 5s
- Prática
- 1 min 49s
Apoio na palma da mão
Não importa como você se sente ou do que precisa: oferecemos uma experiência de autocuidado totalmente personalizada. A IA do Mindship adapta o apoio a você, com precisão e cuidado.
Uma pausinha também conta.
seu recado do dia
Inspiração que não acaba
Descubra práticas guiadas, ideias e dicas para deixar seu dia melhor. Conte com apoio a cada passo para aliviar o estresse, focar ou relaxar.
Acolha e entenda suas emoções
Suas emoções fazem parte de quem você é. O Mindship ajuda você a se entender e a se acolher, seja na ansiedade ou na calma, na tristeza ou na alegria. Vamos encontrar juntos um caminho para você se sentir em equilíbrio.
O poder da respiração na prática
Muita gente percebe que incluir técnicas de respiração estruturadas na rotina ajuda a ter mais equilíbrio, relaxar e sentir que está no controle. Há evidências de que essas práticas ajudam a lidar com o estresse, melhorar o foco e aumentar o bem-estar em geral.
As técnicas de respiração me ajudaram muito a lidar com as minhas emoções. Quando fico estressada, respirar fundo algumas vezes me ajuda a manter a calma e o foco. É tão simples e funciona tão bem.
Como empreendedora, vivo sob pressão, mas os exercícios de respiração me ajudaram a manter os pés no chão. É um jeito rápido de recuperar o foco e encontrar um pouco de equilíbrio no meio da correria.
Na época de provas, muitas vezes fico ansioso e sobrecarregado. As práticas de respiração têm me salvado: me ajudam a me acalmar e a colocar a cabeça no lugar para estudar.
Tire suas dúvidas sobre o Mindship
Confira nossas perguntas frequentes e encontre respostas sobre como lidar com o estresse, cuidar do seu bem-estar e aproveitar o Mindship ao máximo.
Com certeza. No Mindship, levamos muito a sério a segurança e a privacidade das suas informações pessoais. Seguimos padrões elevados de segurança para proteger seus dados. As informações guardadas fora do seu aparelho são tratadas conforme as regras de proteção de dados de saúde que se aplicam a elas.
O Mindship oferece vários exercícios de respiração para diminuir o estresse, melhorar o foco e aumentar o bem-estar em geral. Nossa IA escolhe e recomenda exercícios em tempo real com base no seu jeito de respirar e no que você precisa. A lista completa fica na seção “Exercise Library” do app.
Para começar uma sessão, é só escrever o que quiser no campo de texto da tela inicial (por exemplo, “Estou com ansiedade” ou “Preciso de foco”). Com base no que você escreveu, o Mindship recomenda um exercício de respiração adequado ao que você precisa agora e orienta você passo a passo.
Sim, o Mindship foi feito para estar com você quando e onde você precisar. Em casa, no trabalho ou na rua, você pode usar o app para fazer exercícios rápidos que ajudam a lidar com o estresse e a manter o equilíbrio.
Sim, o Mindship é ideal tanto para quem está começando quanto para quem já tem experiência. Temos instruções fáceis de seguir e exercícios simples para dar os primeiros passos. Conforme você avança, o Mindship adapta as práticas ao que você precisa e continua dando apoio.
Sim, o Mindship vai ser totalmente compatível com o celular. Você vai poder acessar pelo navegador do celular ou baixar o app na App Store ou no Google Play. Em breve, vai ser prático lidar com o estresse e cuidar do seu bem-estar de onde você estiver.
Nossa abordagem
Nosso app junta ciência, seus dados e IA para recomendar exercícios de respiração eficazes. As recomendações acompanham o que você precisa a cada momento e levam em conta seu jeito de respirar e seus dados de bem-estar, como sono e nível de atividade.
Cada prática é personalizada e ajuda você a se sentir como quer em minutos: com menos ansiedade, lidando melhor com o estresse ou com mais foco.
Esteja entre as primeiras pessoas a experimentar!
