Mindship – Ademhalingsoefeningen met AI: stress, onrust, focus

Waarom Mindship?

Ademhalingsoefeningen op maat

Onze app combineert wetenschap, jouw gegevens en AI om de ademhalingsoefening te kiezen die het best bij je past. Zo sluit de app aan bij jouw manier van ademen en bij wat je op dat moment nodig hebt.

In een paar minuten voel je je zoals je wilt

Breng je emoties en je zenuwstelsel in balans. Ademoefeningen zijn een simpele en effectieve manier om snel om te schakelen: je ontspant, laadt even op of vindt je focus, binnen een paar minuten.

Minder stress, meer energie en focus

Vind je balans, altijd en overal. Gebruik wetenschappelijk onderbouwde ademoefeningen op maat voor minder stress, meer energie of betere focus – juist op de momenten dat je het hardst nodig hebt.

Maak kennis met Mindship

Onze app brengt wetenschap, jouw gegevens en AI samen om ademhalingsoefeningen aan te raden die werken. Daarbij kijkt de app naar wat je nu nodig hebt, hoe jij ademt en gegevens over je welzijn, zoals je slaap en hoe actief je bent.

Elke oefening helpt je om je in een paar minuten te voelen zoals je wilt: met minder onrust, meer grip op stress of betere focus. En altijd afgestemd op jou.

Wees er als een van de eersten bij

Mindship-app: een korte ademcheck die via de microfoon luistert, met de lijn van je adem en een timer

Mindship-app: een oefening stap voor stap uitgelegd, met het beste moment van de dag om te oefenen

Wetenschappelijk onderbouwd

Mindship combineert het nieuwste onderzoek uit de psychologie en de neurowetenschappen. Zo krijg je effectieve, onderbouwde tools om met stress om te gaan en je beter te voelen.

nauwkeurigheid van ademfases en timing in opnames van echte gebruikers: 83%
trainingsvoorbeelden uit ademopnames die experts hebben gelabeld: 770.000
per seconde analyseert het systeem het geluid van je adem: 100×

De oefeningen zijn ontwikkeld met Kateryna Kotenko, gecertificeerd ademtherapeut (GPBA) en psycholoog met meer dan 15 jaar praktijkervaring.

Mindship-app: “Relax”, van onrustig naar kalm, met de ademhalingsoefeningen en waar elke oefening bij helpt

Zo werkt het

Onze AI analyseert je ademhaling en gegevens over je welzijn om in te schatten hoe het lichamelijk en mentaal met je gaat, en hoeveel stress je hebt.

Vertel hoe je je voelt of wat je wilt bereiken (bijvoorbeeld “tot rust komen na een stressvolle situatie”, “minder onrust voor een belangrijk moment”, “focus” ...). Dan krijg je advies op maat: ademhalingsoefeningen die zijn afgestemd op jouw ritme, hoe je je voelt en wat je nodig hebt.

Aan de slag

Bewust ademen

Neem even pauze en kom tot jezelf. Volg het rustige ritme van je adem en voel de spanning bij elke uitademing wegzakken.

Een routine die met je meebeweegt

Je ademhaling verandert, en Mindship verandert mee. We stemmen elke ademoefening live af op je ademhaling, want je ritme is niet elk moment hetzelfde.

Voor iedereen hetzelfdeAfgestemd op jou

Inademen: 2,5sec
Uitademen: 5sec
Oefening: 1 min 49sec

Altijd een steuntje in de rug

Hoe je je ook voelt en wat je ook nodig hebt: we bieden selfcare die echt bij jou past. De AI van Mindship kiest zorgvuldig precies de steun die je nodig hebt.

Een kleine pauze telt ook.

wens van de dag

Altijd nieuwe inspiratie

Ontdek begeleide oefeningen, inzichten en tips voor een fijnere dag. Voor minder stress, meer focus of ontspanning: steun bij elke stap.

De kracht van je adem in de praktijk

Veel mensen merken dat gerichte ademhalingstechnieken hen helpen om meer in balans te komen, te ontspannen en grip te krijgen op hoe ze zich voelen. Uit onderzoek blijkt dat deze oefeningen kunnen helpen om met stress om te gaan, beter te focussen en je in het algemeen beter te voelen.

Antwoorden op je vragen over Mindship

Hier vind je antwoorden op je vragen over omgaan met stress, je beter voelen en het meeste halen uit Mindship.

Zeker. Bij Mindship vinden we de veiligheid en privacy van je persoonlijke gegevens heel belangrijk. We houden ons aan hoge beveiligingsnormen om je gegevens te beschermen. Gegevens die buiten je apparaat worden opgeslagen, beheren we volgens de geldende eisen voor de bescherming van medische gegevens.

Mindship biedt allerlei ademhalingsoefeningen voor minder stress, betere focus en meer welzijn. Onze AI raadt je meteen oefeningen aan die passen bij hoe jij ademt en wat je nodig hebt. Alle oefeningen vind je in de app onder “Exercise Library”.

Om te beginnen typ je gewoon iets in het tekstveld op je startscherm (bijvoorbeeld “Ik voel me onrustig” of “Ik moet me focussen”). Op basis daarvan raadt Mindship een ademhalingsoefening aan die past bij wat je nu nodig hebt, en begeleidt de app je stap voor stap.

Ja, je kunt Mindship gebruiken waar en wanneer je het nodig hebt. Thuis, op kantoor of onderweg: met de app doe je snel een korte oefening om met stress om te gaan en in balans te blijven.

Ja, Mindship is geschikt voor iedereen, hoeveel ervaring je ook hebt. Voor beginners zijn er duidelijke instructies en makkelijke oefeningen om mee te starten. Kom je verder, dan stemt Mindship de oefeningen af op wat je op dat moment nodig hebt en blijft de app je steunen.

Ja, Mindship gaat straks volledig werken op mobiele apparaten. Je kunt het dan gebruiken via de browser op je telefoon of de app downloaden in de App Store of Google Play Store. Met Mindship op je telefoon kun je straks overal makkelijk met stress omgaan en aan je welzijn werken.

Onze aanpak

Onze app brengt wetenschap, jouw gegevens en AI samen om ademhalingsoefeningen aan te raden die werken. Daarbij kijkt de app naar wat je nu nodig hebt, hoe jij ademt en gegevens over je welzijn, zoals je slaap en hoe actief je bent.

Elke oefening helpt je om je in een paar minuten te voelen zoals je wilt: met minder onrust, meer grip op stress of betere focus. En altijd afgestemd op jou.

Wees er als een van de eersten bij

Ademhalingsoefeningen
op basis van wetenschap en AI