Pusteøvelser basert
på forskning og KI
Mindship er en app med KI og forskningsbaserte pusteøvelser som kan hjelpe deg å dempe stress og uro, slappe av, få mer energi og bedre fokus. Tilpasset deg ut fra pustemønsteret ditt og data om hvordan du har det.
Hvorfor Mindship?
Pusteøvelser tilpasset deg
Appen bruker forskning, dataene dine og KI til å velge pusteøvelsen som passer deg best. Den tilpasser seg pustemønsteret ditt og behovene dine når de endrer seg.
I riktig modus på få minutter
Få følelsene og nervesystemet i balanse. Pusteøvelser er en enkel og effektiv måte å bytte modus på, slik at du kan slappe av, lade opp eller finne fokus på bare noen minutter.
Mindre stress, mer energi og fokus
Finn balansen når og hvor du vil. Bruk forskningsbaserte pusteøvelser tilpasset deg for å dempe stress, få mer energi eller bedre fokus – når du trenger det mest.
Bli kjent med Mindship
Appen bruker forskning, dataene dine og KI til å anbefale effektive pusteøvelser. Den ser på pustemønsteret ditt, behovene dine når de endrer seg, og data om blant annet søvn og aktivitetsnivå.
Hver øvelse hjelper deg å komme i riktig modus på få minutter – med mindre uro, bedre stressmestring eller skarpere fokus – og er alltid tilpasset deg.
Bli en av de første!
Bygget på forskning
Mindship kombinerer ny kunnskap fra psykologi og hjerneforskning og gir deg effektive, forskningsbaserte verktøy for å takle stress og ha det bedre.
- treffsikkerhet for pustefaser og timing i opptak fra ekte brukere
- 83 %
- eksempler fra pusteopptak merket av fagfolk, som KI-en er trent på
- 770 000
- i sekundet – så ofte analyserer systemet pustelyden
- 100×
Øvelsene er laget sammen med Kateryna Kotenko, sertifisert pusteterapeut (GPBA) og psykolog med over 15 års erfaring.
Slik fungerer det
KI-en vår analyserer pustemønsteret ditt og data om hvordan du har det, og får et bilde av formen din, både fysisk og psykisk, blant annet hvor stressa du er.
Fortell hvordan du har det eller hva du vil oppnå (for eksempel «roe meg ned etter noe stressende», «dempe uroen før noe viktig», «finne fokus» …), og få forslag laget for deg – pusteøvelser tilpasset rytmen din, formen din og det du trenger.
Bevisst pust
Ta en liten pause og finn roen. Følg den rolige rytmen i pusten, og kjenn at spenningen slipper hver gang du puster ut.
En rutine som tilpasser seg deg
Pusten din endrer seg – og det gjør Mindship også. Vi tilpasser hver pusteøvelse til pusten din i sanntid, fordi rytmen din skifter hele tiden.
- Innpust
- 2,5sek
- Utpust
- 5sek
- Øvelse
- 1 min 49sek
Støtte rett i lomma
Uansett hvordan du har det eller hva du trenger, får du hjelp til å ta vare på deg selv på en måte som passer deg. KI-en i Mindship gir deg støtte som er nøye tilpasset akkurat deg.
En liten pause teller også.
dagens ønske
Inspirasjon hver dag
Oppdag guidede øvelser, ny innsikt og tips som gjør dagen bedre. Enten du vil dempe stress, finne fokus eller slappe av – du får støtte hele veien.
Forstå og gi rom for følelsene dine
Følelsene dine er en del av deg. Mindship hjelper deg å forstå og støtte deg selv, uansett hvordan du har det – fra uro til ro, fra tristhet til glede. Sammen finner vi veien til indre balanse.
Pusten i praksis
Mange opplever at strukturerte pusteøvelser i hverdagen gjør dem roligere og mer i balanse, og gir en følelse av kontroll. Slike øvelser kan gjøre det lettere å takle stress, få bedre fokus og ha det bedre generelt.
Pusteteknikker har virkelig hjulpet meg å håndtere følelsene mine. Når jeg er stressa, hjelper det å puste dypt noen ganger, så jeg holder meg rolig og fokusert. Så enkelt, og likevel så effektivt.
Jeg driver egen bedrift og er hele tiden under press, men pusteøvelser har hjulpet meg å holde meg stødig. Det er en rask måte å få fokuset tilbake og finne litt indre balanse midt i kaoset.
I eksamenstiden blir jeg ofte urolig og overveldet. Pusteøvelser har vært redningen – de hjelper meg å roe meg ned og komme i riktig modus for å lese.
Svar på spørsmålene dine om Mindship
Her finner du svar på vanlige spørsmål om stressmestring, hvordan du kan få det bedre, og hvordan du får mest mulig ut av Mindship.
Ja. Hos Mindship tar vi sikkerhet og personvern på alvor. Vi følger strenge sikkerhetsstandarder for å beskytte dataene dine. All informasjon som lagres utenfor enheten din, håndteres etter reglene som gjelder for helseopplysninger.
Mindship har mange ulike pusteøvelser som er laget for å dempe stress, gi bedre fokus og hjelpe deg å ha det bedre generelt. KI-en vår velger og foreslår øvelser i sanntid ut fra pustemønsteret ditt og det du trenger. Du finner alle øvelsene i «Exercise Library» i appen.
For å starte en økt skriver du bare det du vil i tekstfeltet på startsiden (for eksempel «Jeg er urolig» eller «Jeg trenger fokus»). Ut fra det du skriver, foreslår Mindship en pusteøvelse tilpasset det du trenger akkurat nå, og guider deg gjennom hvert steg.
Ja, Mindship er laget for å være tilgjengelig når og hvor du trenger det. Enten du er hjemme, på kontoret eller på farten, kan du bruke appen til korte øvelser som hjelper deg å takle stress og holde balansen.
Ja, Mindship passer for alle, uansett erfaring. For nybegynnere har vi enkle instruksjoner og øvelser som gjør det lett å komme i gang. Etter hvert som du får mer erfaring, tilpasser Mindship øvelsene til det du trenger, og støtter deg hele veien.
Ja, Mindship kommer til å fungere fullt ut på mobil. Du kan snart bruke den i nettleseren på mobilen eller laste ned appen fra App Store eller Google Play. Med Mindship på telefonen blir det enkelt å takle stress og ta vare på deg selv, uansett hvor du er.
Slik jobber vi
Appen bruker forskning, dataene dine og KI til å anbefale effektive pusteøvelser. Den ser på pustemønsteret ditt, behovene dine når de endrer seg, og data om blant annet søvn og aktivitetsnivå.
Hver øvelse hjelper deg å komme i riktig modus på få minutter – med mindre uro, bedre stressmestring eller skarpere fokus – og er alltid tilpasset deg.
Bli en av de første!
