科学とAIが支える
呼吸法
Mindshipは、AIを使った呼吸法アプリです。ストレスや不安な気持ちをやわらげたい、リラックスしたい、元気を出したい、集中したい。そんなときに、科学にもとづく呼吸法でサポートします。呼吸のパターンや心と体のデータを分析して、一人ひとりに合わせます。
Mindshipを選ぶ理由
一人ひとりに合わせた呼吸法
Mindshipは、科学とデータ、AIを組み合わせて、いちばん合う呼吸法を選びます。一人ひとりの呼吸のパターンにも、その時々で変わる状態や目的にも合わせていきます。
数分で、なりたい気分へ
呼吸で、気持ちと体の状態を整えましょう。呼吸法は、気分をすばやく切り替えられる、シンプルで頼れる方法です。リラックスしたいときも、元気を取り戻したいときも、集中したいときも、わずか数分でサポートします。
ストレスケア・リフレッシュ・集中
いつでも、どこでも、心のバランスを。ストレスをやわらげる、元気を出す、集中する。科学にもとづく自分に合った呼吸法を、必要なときにすぐ使えます。
Mindshipのご紹介
Mindshipは、科学とデータ、AIを組み合わせて、自分に合った呼吸法をおすすめします。その時々の状態や目的、呼吸のパターン、睡眠や活動量などの心と体のデータをもとに選びます。
どの呼吸法も、一人ひとりに合わせて調整しています。不安な気持ちをやわらげたいときも、ストレスと上手につきあいたいときも、集中したいときも、数分で気分を切り替えるお手伝いをします。
ひと足先に体験しましょう
科学にもとづくアプローチ
Mindshipは、心理学と神経科学の最新の研究を取り入れています。ストレスと上手につきあい、毎日を健やかに過ごすための、研究に裏づけられた方法をお届けします。
- 実際の利用者の録音で、吸う息・吐く息とそのタイミングを見分ける精度
- 83%
- 専門家が印をつけた呼吸の録音から作った、AIの学習用データの数
- 77万
- 1秒間に呼吸の音を分析する回数
- 100回
呼吸法は、Kateryna Kotenkoさんと共同で開発しています。GPBA認定の呼吸セラピストで、15年以上の経験をもつ心理の専門家です。
Mindshipのしくみ
AIが呼吸のパターンや心と体のデータを分析して、ストレスの度合いなど、今の心と体の状態をチェックします。
「ストレスを感じたあとで落ち着きたい」「大事な予定の前に不安な気持ちをやわらげたい」「集中したい」など、今の気分や、どうなりたいかを伝えてみましょう。呼吸のリズムや状態、目的にぴったり合わせた呼吸法をおすすめします。
マインドフルな呼吸
少し立ち止まって、心を落ち着けましょう。やさしい呼吸のリズムに合わせて、息を吐くたびに緊張がほどけていくのを感じてみましょう。
自分に合わせて変わるルーティン
呼吸が変われば、Mindshipも変わります。呼吸のリズムは、その時々で自然に変わります。そこで、どの呼吸法も今の呼吸に合わせて、その場で調整します。
- 吸う
- 2.5秒
- 吐く
- 5秒
- 呼吸法の時間
- 1分49秒
サポートは、いつもすぐそばに
その時々の状態や、どうなりたいかに合わせたセルフケアを。MindshipのAIが一人ひとりに合う方法を選び、きめ細かく、やさしく支えます。
ほんの少し休むだけでも、ちゃんと意味があります。
今日のひとこと
毎日に、新しいヒントを
毎日をもっと心地よくする、ガイド付きの呼吸法や気づき、ヒントが見つかります。ストレスケアにも、集中にも、リラックスにも、いつでも寄り添います。
自分の気持ちを知って、受けとめよう
どんな気持ちも、自分の一部です。不安なときも、穏やかなときも、悲しいときも、うれしいときも。Mindshipは、自分の気持ちを知り、自分をいたわるお手伝いをします。心穏やかに過ごす方法を、いっしょに見つけていきましょう。
呼吸の力を実感
決まったリズムで行う呼吸法を取り入れると、気持ちが落ち着き、リラックスでき、自分のペースを取り戻しやすくなると感じる人は少なくありません。こうした呼吸法は、ストレスとのつきあい方や集中、心と体の健康に役立つとされています。
呼吸法のおかげで、気持ちとうまくつきあえるようになりました。ストレスを感じたときも、何回か深呼吸すると、落ち着いて集中できます。簡単にできて、頼りになります。
仕事柄、いつもプレッシャーを感じています。でも、呼吸のエクササイズのおかげで冷静でいられます。慌ただしい中でも、すぐに集中を取り戻して、心のバランスも少し整えられます。
試験の時期は、不安でいっぱいいっぱいになることがよくあります。呼吸法には本当に救われました。気持ちが落ち着いて、勉強に取りかかりやすくなります。
Mindshipについてのよくある質問
ストレスとのつきあい方、心と体の健康、Mindshipをもっと活用する方法など、よくある質問への答えをまとめました。
はい。Mindshipは、個人情報の安全とプライバシーをとても大切にしています。高いセキュリティ基準を守り、データを保護しています。端末の外に保存する情報は、医療データの保護に関して適用されるルールに沿って管理しています。
Mindshipには、ストレスケアや集中、毎日の心と体のケアに役立つ、さまざまな呼吸のエクササイズがあります。AIが呼吸のパターンや目的に合わせて、その場でエクササイズを選んでおすすめします。すべてのエクササイズは、アプリの「Exercise Library」で確認できます。
ホーム画面の入力欄に、「そわそわする」「集中したい」など、今の気分や希望を自由に入力してください。Mindshipが入力内容をもとに、今の状態に合った呼吸のエクササイズをおすすめし、手順に沿って案内します。
はい。Mindshipは、必要なときにいつでもどこでも使えます。自宅でも、職場でも、外出先でも、短いエクササイズがストレスケアや心のバランスを保つ助けになります。
はい。Mindshipは、初めてでも、呼吸法に慣れていても使えます。初めての方には、わかりやすい説明と取り組みやすいエクササイズを用意しています。慣れてからも、その時々の状態や目的に合う呼吸法をおすすめし、サポートを続けます。
はい。Mindshipは、スマートフォンに完全に対応する予定です。スマートフォンのブラウザから使うことも、App StoreやGoogle Playからアプリをダウンロードすることもできるようになります。もうすぐ、どこにいても手軽にストレスケアや心と体のケアができます。
Mindshipの考え方
Mindshipは、科学とデータ、AIを組み合わせて、自分に合った呼吸法をおすすめします。その時々の状態や目的、呼吸のパターン、睡眠や活動量などの心と体のデータをもとに選びます。
どの呼吸法も、一人ひとりに合わせて調整しています。不安な気持ちをやわらげたいときも、ストレスと上手につきあいたいときも、集中したいときも、数分で気分を切り替えるお手伝いをします。
ひと足先に体験しましょう
