Esercizi di respirazione
basati sulla scienza e sull’IA
Ti presentiamo Mindship: un’app con l’IA che ti propone esercizi di respirazione su basi scientifiche per ridurre lo stress e l’ansia, rilassarti, ricaricare le energie e migliorare la concentrazione. È personalizzata in base a come respiri e ai dati sul tuo benessere.
Perché Mindship?
Respirazione su misura per te
La nostra app unisce scienza, i tuoi dati e l’IA per scegliere l’esercizio di respirazione ideale per te. Si adatta al tuo modo di respirare e alle tue esigenze, anche quando cambiano.
Lo stato d’animo che vuoi, in pochi minuti
Gestisci le emozioni e calma il sistema nervoso. Gli esercizi di respirazione sono un modo semplice ed efficace per cambiare in fretta come ti senti: ti aiutano a rilassarti, ricaricarti o concentrarti in pochi minuti.
Meno stress, più energia e concentrazione
Ritrova l’equilibrio quando e dove vuoi. Con esercizi di respirazione su misura e su basi scientifiche puoi ridurre lo stress, ricaricare le energie o concentrarti meglio, proprio quando ti serve di più.
Ti presentiamo Mindship
La nostra app unisce la scienza, i tuoi dati e l’IA per consigliarti esercizi di respirazione efficaci. Tiene conto di quello che ti serve in quel momento, del tuo modo di respirare e dei dati sul tuo benessere, come sonno e attività fisica.
Ogni esercizio ti aiuta a sentirti come vuoi in pochi minuti, che si tratti di calmare l’ansia, gestire lo stress o concentrarti meglio. Ed è sempre su misura per te.
Provala tra i primi!
Soluzioni basate sulla scienza
Mindship si basa sulle ricerche più recenti di psicologia e neuroscienze e ti offre strumenti efficaci, supportati da prove scientifiche, per gestire lo stress e stare meglio.
- di precisione su fasi e tempi del respiro nelle registrazioni di utenti reali
- 83%
- campioni di respiro etichettati da esperti, usati per l’addestramento
- 770.000
- al secondo, il sistema analizza il suono del respiro
- 100×
Gli esercizi sono creati con Kateryna Kotenko, esperta di respirazione certificata GPBA e psicologa con oltre 15 anni di esperienza.
Come funziona
La nostra IA analizza il tuo modo di respirare e i dati sul tuo benessere per capire come stai, sia fisicamente che mentalmente, compreso il livello di stress.
Dicci come ti senti o cosa vuoi ottenere (per esempio «calmarmi dopo una situazione stressante», «ridurre l’ansia prima di un evento importante», «concentrarmi»...) e ricevi consigli su misura: esercizi di respirazione adattati esattamente al tuo ritmo, al tuo stato e a quello che ti serve.
Respirazione consapevole
Prenditi un momento per fermarti e ritrovare la calma. Segui il ritmo dolce del tuo respiro e senti la tensione sciogliersi a ogni espirazione.
Una routine che si adatta a te
Il tuo respiro cambia, e Mindship cambia con te. Adattiamo ogni esercizio al tuo respiro in tempo reale, perché il tuo ritmo varia in modo naturale da un momento all’altro.
- Inspira
- 2,5sec
- Espira
- 5sec
- Esercizio
- 1 min 49sec
Un aiuto sempre a portata di mano
Qualunque sia il tuo stato d’animo o quello che ti serve, ti offriamo il modo migliore per prenderti cura di te, tutto su misura. L’IA di Mindship trova il sostegno giusto, con precisione e attenzione.
Anche una piccola pausa conta.
il tuo pensiero del giorno
Sempre nuovi spunti
Scopri esercizi guidati, spunti e consigli per vivere meglio la giornata. Per ridurre lo stress, concentrarti o rilassarti: un aiuto a ogni passo.
Accogli e capisci le tue emozioni
Le emozioni fanno parte di te. Mindship ti aiuta a capirti e a prenderti cura di te in ogni stato d’animo: dall’ansia alla calma, dalla tristezza alla gioia. Insieme troveremo la strada verso la serenità interiore.
Il potere del respiro, messo in pratica
Molte persone scoprono che inserire esercizi di respirazione nella propria giornata le aiuta a sentirsi più in equilibrio, più rilassate e con la situazione sotto controllo. Queste pratiche si sono dimostrate utili per gestire lo stress, migliorare la concentrazione e favorire il benessere generale.
Le tecniche di respirazione mi hanno davvero aiutata a gestire le emozioni. Quando sono stressata, qualche respiro profondo mi aiuta a restare calma e concentrata. Uno strumento così semplice, ma così efficace.
Da imprenditrice sono sempre sotto pressione, ma gli esercizi di respirazione mi hanno aiutata a mantenere la calma. Sono un modo veloce per ritrovare la concentrazione e un po’ di equilibrio interiore in mezzo al caos.
Durante la sessione d’esami vado spesso in ansia e mi sento travolto. Gli esercizi di respirazione sono stati una salvezza: mi aiutano a calmarmi e a trovare la giusta concentrazione per studiare.
Le risposte alle tue domande su Mindship
Nelle domande frequenti trovi tutte le risposte su come gestire lo stress, prenderti cura del tuo benessere e usare al meglio Mindship.
Certo. Noi di Mindship diamo grande importanza alla sicurezza e alla privacy dei dati personali di chi usa l’app. Seguiamo standard di sicurezza elevati per proteggere i tuoi dati. Tutte le informazioni salvate al di fuori del tuo dispositivo vengono gestite secondo le norme in vigore sulla protezione dei dati sanitari.
Mindship offre diversi esercizi di respirazione pensati per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire il benessere generale. La nostra IA sceglie e ti consiglia gli esercizi in tempo reale, in base al tuo modo di respirare e a quello che ti serve. Trovi l’elenco completo degli esercizi nella sezione «Exercise Library» dell’app.
Per iniziare una sessione, ti basta scrivere come ti senti o di cosa hai bisogno nel campo di testo della schermata principale (per esempio «Mi sento in ansia» o «Ho bisogno di concentrarmi»). In base a quello che scrivi, Mindship ti consiglia un esercizio di respirazione adatto a quello che ti serve adesso e ti guida passo dopo passo.
Sì, Mindship è pensata per essere sempre a portata di mano, quando e dove ti serve. A casa, in ufficio o in giro, con l’app trovi esercizi veloci per gestire lo stress e ritrovare l’equilibrio.
Sì, Mindship va bene per tutti, a qualsiasi livello di esperienza. Per i principianti ci sono istruzioni semplici ed esercizi facili per iniziare. Man mano che fai progressi, Mindship si adatta e ti propone esercizi in linea con le tue esigenze, sostenendoti lungo tutto il percorso.
Sì, Mindship sarà pienamente compatibile con i dispositivi mobili. Potrai usarla dal browser del telefono o scaricare l’app dall’App Store o da Google Play. Con Mindship sullo smartphone, presto potrai gestire lo stress e prenderti cura del tuo benessere ovunque, in tutta comodità.
Il nostro approccio
La nostra app unisce la scienza, i tuoi dati e l’IA per consigliarti esercizi di respirazione efficaci. Tiene conto di quello che ti serve in quel momento, del tuo modo di respirare e dei dati sul tuo benessere, come sonno e attività fisica.
Ogni esercizio ti aiuta a sentirti come vuoi in pochi minuti, che si tratti di calmare l’ansia, gestire lo stress o concentrarti meglio. Ed è sempre su misura per te.
Provala tra i primi!
