Latihan pernapasan
berbasis sains dan AI
Kenalan dengan Mindship — aplikasi berbasis AI dengan latihan pernapasan yang didukung sains untuk meredakan stres, mengurangi rasa cemas, membantumu rileks, menambah energi, dan meningkatkan fokus. Latihannya disesuaikan untukmu lewat analisis pola napas dan data kesehatanmu.
Kenapa Mindship?
Latihan Napas Khusus untukmu
Aplikasi kami memadukan sains, datamu, dan AI untuk memilih latihan pernapasan yang pas untukmu. Latihannya mengikuti pola napasmu yang khas dan kebutuhanmu yang terus berubah.
Rasakan yang Kamu Inginkan dalam Hitungan Menit
Atur emosi dan sistem sarafmu. Latihan pernapasan adalah cara sederhana dan ampuh untuk cepat mengubah perasaanmu. Kamu bisa lebih rileks, kembali berenergi, atau fokus lagi hanya dalam beberapa menit.
Redakan Stres, Tambah Energi, Lebih Fokus
Temukan keseimbangan kapan saja, di mana saja. Latihan pernapasan berbasis sains yang disesuaikan denganmu bisa membantu meredakan stres, menambah energi, atau meningkatkan fokus — tepat saat kamu paling butuh.
Kenalan dengan Mindship
Aplikasi kami memadukan sains, datamu, dan AI untuk menyarankan latihan pernapasan yang efektif. Sarannya mengikuti kebutuhanmu yang berubah-ubah, pola napasmu yang khas, dan data kesehatanmu, seperti tidur dan seberapa aktif kamu.
Setiap latihan selalu disesuaikan untukmu dan membantumu merasa seperti yang kamu inginkan dalam hitungan menit, entah untuk mengurangi rasa cemas, mengelola stres, atau meningkatkan fokus.
Jadilah salah satu yang pertama!
Solusi Berbasis Sains
Mindship memadukan riset terbaru di bidang psikologi dan ilmu saraf. Hasilnya: cara yang efektif dan didukung bukti ilmiah untuk mengelola stres dan merasa lebih baik.
- akurasi fase dan waktu napas pada rekaman pengguna sungguhan
- 83%
- contoh untuk melatih sistem, dibuat dari rekaman napas yang diberi label oleh ahli
- 770.000
- per detik, sistem kami menganalisis suara napas
- 100×
Latihan dirancang bersama Kateryna Kotenko, terapis pernapasan bersertifikat (GPBA) dan psikolog dengan pengalaman praktik lebih dari 15 tahun.
Cara Kerja
AI kami menganalisis pola napasmu yang khas dan data kesehatanmu untuk menilai kondisi fisik dan mentalmu, termasuk tingkat stres.
Ceritakan perasaanmu atau apa yang ingin kamu capai, misalnya “ingin tenang setelah situasi yang bikin stres”, “ingin mengurangi rasa cemas sebelum acara penting”, atau “ingin fokus”. Lalu kamu akan mendapat saran latihan pernapasan yang disesuaikan dengan ritme napas, kondisi, dan kebutuhanmu.
Bernapas dengan Sadar
Berhenti sejenak dan tenangkan diri. Ikuti ritme napasmu yang lembut dan rasakan ketegangan mereda setiap kali kamu buang napas.
Rutinitas yang Menyesuaikan denganmu
Napasmu berubah, dan Mindship ikut menyesuaikan. Setiap latihan pernapasan mengikuti napasmu saat itu, karena ritmenya memang bisa berubah setiap saat.
- Tarik napas
- 2,5dtk
- Buang napas
- 5dtk
- Latihan
- 1 mnt 49dtk
Dukungan dalam Genggamanmu
Apa pun kondisi atau kebutuhanmu, kami hadirkan pengalaman self-care yang benar-benar pas untukmu. AI Mindship menyusun dukungan yang tepat, dengan cermat dan penuh perhatian.
Jeda sebentar juga berarti.
harapan untukmu hari ini
Inspirasi Tanpa Batas
Temukan latihan dengan panduan, info bermanfaat, dan tips agar harimu lebih baik. Untuk meredakan stres, fokus, atau rileks, ada dukungan di setiap langkah.
Terima dan Pahami Emosimu
Emosi adalah bagian dari dirimu. Mindship membantumu memahami dan mendukung dirimu, apa pun yang kamu rasakan — dari cemas sampai tenang, dari sedih sampai bahagia. Bersama, kita temukan jalan untuk merasa lebih seimbang.
Manfaat Latihan Napas dalam Keseharian
Banyak orang merasa lebih seimbang, rileks, dan lebih bisa mengendalikan diri setelah rutin melakukan teknik pernapasan yang terstruktur. Latihan ini diketahui dapat membantu mengelola stres, meningkatkan fokus, dan membuat tubuh serta pikiran terasa lebih baik secara keseluruhan.
Teknik pernapasan benar-benar membantuku mengelola emosi. Saat stres, tarik napas dalam beberapa kali membantuku tetap tenang dan fokus. Cara yang sederhana tapi efektif.
Sebagai pemilik usaha, aku terus menghadapi tekanan. Tapi latihan pernapasan membantuku tetap tenang. Dengan cara ini, aku bisa cepat kembali fokus dan merasa sedikit lebih seimbang meski keadaan sedang kacau.
Saat masa ujian, aku sering merasa cemas dan kewalahan. Latihan pernapasan sangat menolongku. Aku jadi lebih tenang dan pikiranku lebih siap untuk belajar.
Tanya Jawab Seputar Mindship
Punya pertanyaan tentang mengelola stres, merawat tubuh dan pikiran, atau memakai Mindship secara maksimal? Temukan jawabannya di FAQ lengkap kami.
Tentu. Di Mindship, keamanan dan privasi data pribadimu menjadi prioritas kami. Kami menerapkan standar keamanan yang tinggi untuk melindungi datamu. Data yang disimpan di luar perangkatmu juga dikelola sesuai aturan perlindungan data medis yang berlaku.
Mindship punya berbagai latihan pernapasan untuk membantu meredakan stres, meningkatkan fokus, dan membuat tubuh serta pikiran terasa lebih baik secara keseluruhan. AI kami langsung memilih dan menyarankan latihan sesuai pola napasmu yang khas dan kebutuhanmu saat itu. Daftar lengkap latihannya ada di “Exercise Library” dalam aplikasi.
Untuk mulai, ketik apa yang kamu rasakan atau butuhkan di kolom teks pada layar Home, misalnya “Aku merasa cemas” atau “Aku butuh fokus”. Dari situ, Mindship akan menyarankan latihan pernapasan yang sesuai dengan kebutuhanmu saat ini dan memandumu langkah demi langkah.
Bisa. Kamu bisa memakai Mindship kapan pun dan di mana pun kamu membutuhkannya. Di rumah, di kantor, atau saat bepergian, buka aplikasinya untuk latihan singkat yang membantu mengelola stres dan menjaga keseimbangan diri.
Ya, Mindship cocok untuk kamu yang baru mulai maupun yang sudah berpengalaman. Kalau baru mulai, ada petunjuk yang mudah diikuti dan latihan yang cocok untuk pemula. Saat kamu makin terbiasa, Mindship terus menyesuaikan latihan dengan perubahan kebutuhanmu dan mendukungmu selama berlatih.
Ya, nantinya kamu bisa memakai Mindship di HP, lewat browser atau dengan mengunduh aplikasinya dari App Store atau Google Play Store. Dengan Mindship di HP, kamu akan lebih mudah mengelola stres dan merawat tubuh serta pikiran dari mana saja.
Pendekatan Kami
Aplikasi kami memadukan sains, datamu, dan AI untuk menyarankan latihan pernapasan yang efektif. Sarannya mengikuti kebutuhanmu yang berubah-ubah, pola napasmu yang khas, dan data kesehatanmu, seperti tidur dan seberapa aktif kamu.
Setiap latihan selalu disesuaikan untukmu dan membantumu merasa seperti yang kamu inginkan dalam hitungan menit, entah untuk mengurangi rasa cemas, mengelola stres, atau meningkatkan fokus.
Jadilah salah satu yang pertama!
