Tudományra és MI-re épülő
légzőgyakorlatok
Ismerd meg a Mindshipet: MI-alapú app tudományosan megalapozott légzőgyakorlatokkal, hogy oldd a stresszt, enyhítsd a szorongást, lazulj el, töltődj fel és fókuszálj. A gyakorlatokat a légzésmintáid és a közérzeted adatai alapján szabjuk rád.
Miért a Mindship?
Személyre szabott légzőgyakorlatok
Az appunk a tudományt, az adataidat és az MI-t ötvözi, hogy kiválassza a neked legjobb légzőgyakorlatot. Alkalmazkodik a légzésedhez és ahhoz, hogy mire van épp szükséged.
A kívánt állapot pár perc alatt
Szabályozd az érzelmeidet és az idegrendszeredet. A légzőgyakorlat egyszerű és hatásos módja annak, hogy gyorsan megváltoztasd a belső állapotodat: pár perc alatt ellazulhatsz, feltöltődhetsz vagy összeszedheted magad.
Stresszoldás, energia, fókusz
Találd meg az egyensúlyt bárhol, bármikor. Tudományos alapú, személyre szabott légzőgyakorlatokkal csökkentheted a stresszt, növelheted az energiaszintedet vagy jobban fókuszálhatsz, amikor leginkább szükséged van rá.
Ismerd meg a Mindshipet
Az appunk a tudományt, az adataidat és az MI-t ötvözi, hogy hatékony légzőgyakorlatot ajánljon: figyelembe veszi, mire van épp szükséged, hogyan lélegzel, és olyan adatokat is, mint az alvásod és a mozgásod.
Minden gyakorlat pár perc alatt segít elérni a kívánt állapotot: segít enyhíteni a szorongást, kezelni a stresszt vagy jobban fókuszálni. És mindig személyre szabott.
Légy az elsők között!
Tudományra épülő megoldások
A Mindship a pszichológia és az idegtudomány legfrissebb kutatásait használja, hogy hatékony, bizonyítékokon alapuló eszközöket adjon a stressz kezeléséhez és a jó közérzethez.
- fázis- és időzítési pontosság valódi felhasználók felvételein
- 83%
- tanítópélda, szakértők által megjelölt légzésfelvételekből
- 770 000
- másodpercenként elemzi a rendszer a légzés hangját
- 100×
A gyakorlatok Kateryna Kotenko közreműködésével készültek, aki GPBA-minősítésű légzésterapeuta és pszichológus, több mint 15 év gyakorlattal.
Hogyan működik
Az MI elemzi a légzésmintáidat és a közérzeted adatait, hogy felmérje a testi és lelki állapotodat, a stressz szintjét is.
Írd le, hogyan érzed magad, vagy mit szeretnél elérni (például „megnyugodni egy stresszes helyzet után”, „kevésbé szorongani egy fontos esemény előtt”, „fókuszálni”), és személyre szabott ajánlásokat kapsz: olyan légzőgyakorlatokat, amelyek a ritmusodhoz, állapotodhoz és igényeidhez igazodnak.
Tudatos légzés
Állj meg egy pillanatra, és találj vissza önmagadhoz. Kövesd a légzésed lágy ritmusát, és érezd, ahogy minden kilégzéssel oldódik a feszültség.
Hozzád igazodó rutin
A légzésed változik, a Mindship is vele változik. Minden gyakorlatot a valós idejű légzésedhez igazítunk, mert a ritmusod pillanatról pillanatra más.
- Belégzés
- 2,5mp
- Kilégzés
- 5mp
- Gyakorlat
- 1 perc 49mp
Támasz, ami mindig kéznél van
Bármilyen állapotban vagy, és bármire van szükséged, személyre szabott törődést kapsz. A Mindship MI-je pontosan és odafigyeléssel alakítja ki a neked való támogatást.
Egy kis szünet is számít.
a napi jókívánságod
Kimeríthetetlen inspiráció
Fedezz fel vezetett gyakorlatokat, ötleteket és tippeket, hogy jobb legyen a napod. Stresszoldáshoz, fókuszhoz vagy ellazuláshoz: segítség minden lépésnél.
Fogadd el és értsd meg az érzéseidet
Az érzéseid hozzád tartoznak. A Mindship segít megérteni és támogatni magad bármilyen állapotban, a szorongástól a nyugalomig, a szomorúságtól az örömig. Együtt megtaláljuk az utat a belső harmóniához.
A légzés ereje a gyakorlatban
Sokan úgy érzik, hogy a jól felépített légzőgyakorlatoktól kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak, és jobban kézben tartják a dolgaikat. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a stressz kezelésében, a fókusz javításában és a jó közérzet elérésében.
A légzéstechnikák tényleg sokat segítettek az érzelmeim kezelésében. Ha stresszes vagyok, pár mély levegő után nyugodt maradok, és tudok fókuszálni. Egyszerű, mégis hatásos eszköz.
Vállalkozóként folyamatosan nyomás alatt vagyok, de a légzőgyakorlatok segítenek, hogy a földön maradjak. Gyors módja annak, hogy újra tudjak fókuszálni, és megtaláljam a belső egyensúlyomat a káoszban.
A vizsgaidőszakban gyakran szorongok, és túlterheltnek érzem magam. A légzőgyakorlatok igazi életmentők: megnyugszom tőlük, és rá tudok hangolódni a tanulásra.
Válaszok a Mindshipről szóló kérdéseidre
Nézd át a gyakori kérdéseket, hogy választ találj mindenre a stressz kezeléséről, a jó közérzetről és arról, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a Mindshipből.
Igen. A Mindshipnél nagy hangsúlyt fektetünk a felhasználók személyes adatainak biztonságára és védelmére. Magas biztonsági szabványokat követünk az adataid védelmében. Minden, az eszközödön kívül tárolt információt az egészségügyi adatok védelmére vonatkozó előírásoknak megfelelően kezelünk.
A Mindship sokféle légzőgyakorlatot kínál, hogy csökkentse a stresszt, javítsa a fókuszt, és támogassa a jó közérzetet. Az MI valós időben választja ki és ajánlja a gyakorlatokat a légzésed és az igényeid alapján. A teljes listát az app „Exercise Library” részében találod.
Írj bármit a főoldalon lévő szövegmezőbe (például „szorongok” vagy „fókuszálni szeretnék”). A Mindship ennek alapján a pillanatnyi igényeidhez illő légzőgyakorlatot ajánl, és lépésről lépésre végigvezet rajta.
Igen, a Mindship úgy készült, hogy bármikor és bárhol elérd, amikor szükséged van rá. Otthon, az irodában vagy útközben is gyors gyakorlatokat találsz benne, amelyek segítenek a stressz kezelésében és az egyensúly megőrzésében.
Igen, a Mindship minden tapasztalati szintnek jó. A kezdőknek könnyen követhető útmutatást és kezdőbarát gyakorlatokat adunk. Ahogy fejlődsz, a Mindship olyan gyakorlatokat kínál, amelyek illenek a változó igényeidhez, és mindig melletted áll.
Igen, a Mindship teljesen működni fog mobilon. Elérheted a böngészőből, vagy letöltheted az appot az App Store-ból vagy a Google Playről. Ha a telefonodon ott a Mindship, a stressz kezelése és a jó közérzet hamarosan bárhonnan egyszerű lesz.
Megközelítésünk
Az appunk a tudományt, az adataidat és az MI-t ötvözi, hogy hatékony légzőgyakorlatot ajánljon: figyelembe veszi, mire van épp szükséged, hogyan lélegzel, és olyan adatokat is, mint az alvásod és a mozgásod.
Minden gyakorlat pár perc alatt segít elérni a kívánt állapotot: segít enyhíteni a szorongást, kezelni a stresszt vagy jobban fókuszálni. És mindig személyre szabott.
Légy az elsők között!
