תרגילי נשימה מבוססי מדע
ובינה מלאכותית
הכירו את Mindship – אפליקציה מבוססת בינה מלאכותית עם תרגילי נשימה מבוססי מדע, שעוזרים להפחית לחץ ודאגה, להירגע, להתמלא באנרגיה ולשפר את הריכוז. התרגילים מותאמים לכם לפי ניתוח של דפוסי הנשימה ונתונים על ההרגשה שלכם.
למה Mindship?
תרגילי נשימה שמתאימים לכם
האפליקציה משלבת מדע, את הנתונים שלכם ובינה מלאכותית כדי לבחור את תרגיל הנשימה שהכי מתאים לכם. היא מתאימה אותו לדפוסי הנשימה האישיים שלכם ולצרכים המשתנים שלכם.
להגיע להרגשה הרצויה תוך דקות
תרגילי נשימה עוזרים לאזן את הרגשות ואת מערכת העצבים. זו דרך פשוטה ועוצמתית לשנות במהירות את ההרגשה — להירגע, להתמלא באנרגיה מחדש או להתרכז תוך דקות.
פחות לחץ, יותר אנרגיה וריכוז
למצוא איזון בכל זמן ובכל מקום. תרגילי נשימה מבוססי מדע שמותאמים לכם אישית עוזרים להפחית לחץ, להרגיש יותר אנרגיה או לשפר את הריכוז — בדיוק כשצריך.
הכירו את Mindship
האפליקציה משלבת מדע, נתונים שלכם ובינה מלאכותית כדי להמליץ על תרגילי נשימה יעילים. ההמלצות מתבססות על הצרכים המשתנים שלכם, דפוסי הנשימה האישיים ונתונים כמו שינה ורמת פעילות.
כל תרגול עוזר להגיע להרגשה הרצויה תוך דקות — להפחית דאגה, להתמודד עם לחץ או לשפר את הריכוז — ותמיד מותאם לכם אישית.
להיות בין הראשונים
כלים שמבוססים על מדע
Mindship משלבת מחקרים עדכניים בפסיכולוגיה ובמדעי המוח כדי להציע כלים יעילים, עם בסיס מחקרי, להתמודדות עם לחץ ולהרגשה טובה יותר.
- דיוק בזיהוי שלבי הנשימה והתזמון בהקלטות של משתמשים אמיתיים
- 83%
- דוגמאות אימון שנוצרו מהקלטות נשימה שסומנו בידי מומחים
- 770,000
- בשנייה, המערכת מנתחת את צלילי הנשימה
- 100×
התרגילים נבנו יחד עם Kateryna Kotenko, מטפלת מוסמכת בנשימה (GPBA) ופסיכולוגית עם יותר מ-15 שנות ניסיון.
איך זה עובד
הבינה המלאכותית שלנו מנתחת את דפוסי הנשימה האישיים שלכם ונתונים על ההרגשה שלכם כדי להעריך את מצב הגוף והנפש, כולל רמת הלחץ.
ספרו איך אתם מרגישים או מה אתם רוצים להשיג, למשל ״להירגע אחרי מצב מלחיץ״, ״להפחית דאגה לפני אירוע חשוב״ או ״להתרכז״, ותקבלו המלצות אישיות לתרגילי נשימה שמתאימים בדיוק לקצב, למצב ולצרכים שלכם.
לשים לב לנשימה
רגע לעצור ולחזור לעצמכם. אפשר לעקוב אחרי הקצב העדין של הנשימה ולהרגיש את המתח משתחרר עם כל נשיפה.
שגרה שמשתנה איתכם
הנשימה שלכם משתנה — וכך גם Mindship. אנחנו מתאימים כל תרגיל לנשימה שלכם בזמן אמת, כי הקצב משתנה באופן טבעי מרגע לרגע.
- שאיפה
- 2.5שניות
- נשיפה
- 5שניות
- תרגול
- דקה ו-49שניות
תמיכה בהישג יד
בכל מצב ולכל צורך, נדאג לחוויה אישית שתעזור לכם לדאוג לעצמכם. הבינה המלאכותית של Mindship מתאימה לכם את התמיכה המדויקת, עם תשומת לב ואכפתיות.
גם הפסקה קטנה נחשבת.
האיחול היומי שלכם
השראה בלי סוף
תרגילים מודרכים, תובנות וטיפים שיכולים לשפר את היום. להפחתת לחץ, לריכוז או להרגעה — תמיכה בכל שלב.
לקבל ולהבין את הרגשות שלכם
הרגשות שלכם הם חלק ממי שאתם. Mindship עוזרת לכם להבין את עצמכם ולתמוך בעצמכם בכל מצב — מדאגה לרוגע, מעצב לשמחה. יחד נמצא את הדרך לאיזון פנימי.
הכוח של הנשימה בפעולה
אנשים רבים מרגישים יותר רגועים, מאוזנים ובשליטה כשהם משלבים תרגילי נשימה מסודרים בשגרה. מחקרים מראים שהתרגילים האלה עוזרים להתמודד עם לחץ, לשפר את הריכוז ולהרגיש טוב יותר באופן כללי.
תרגילי נשימה ממש עזרו לי להתמודד עם הרגשות שלי. כשאני בלחץ, כמה נשימות עמוקות עוזרות לי להישאר רגועה ומרוכזת. כלי כל כך פשוט ויעיל.
בתור בעלת עסק, אני כל הזמן בלחץ, אבל תרגילי נשימה עזרו לי להישאר עם הרגליים על הקרקע. זו דרך מהירה לחזור לריכוז ולמצוא קצת איזון פנימי בתוך כל הבלגן.
בתקופת המבחנים אני הרבה פעמים מרגיש לחוץ ומוצף. תרגילי הנשימה פשוט הצילו אותי — הם עוזרים לי להירגע ולהיכנס לראש הנכון כדי ללמוד.
תשובות לשאלות שלכם על Mindship
כאן תמצאו תשובות לכל השאלות על התמודדות עם לחץ, על הרגשה טובה יותר ועל הדרך להפיק יותר מ-Mindship.
בהחלט. ב-Mindship אנחנו שמים דגש רב על אבטחת המידע האישי של המשתמשים ועל הפרטיות שלהם. אנחנו פועלים לפי תקני אבטחה גבוהים כדי להגן על הנתונים שלכם. כל מידע שנשמר מחוץ למכשיר שלכם מנוהל בהתאם לדרישות החלות על הגנה על מידע רפואי.
Mindship מציעה מגוון תרגילי נשימה שנועדו להפחית לחץ, לשפר את הריכוז ולעזור להרגיש טוב יותר באופן כללי. הבינה המלאכותית שלנו בוחרת וממליצה על תרגילים בזמן אמת, לפי דפוסי הנשימה והצרכים האישיים שלכם. הרשימה המלאה נמצאת ב-״Exercise Library״ באפליקציה.
כדי להתחיל, אפשר לכתוב כל בקשה בשדה הטקסט במסך הראשי, למשל ״אני בלחץ״ או ״קשה לי להתרכז״. לפי מה שתכתבו, Mindship תמליץ על תרגיל נשימה שמתאים לצרכים שלכם באותו רגע ותלווה אתכם בכל שלב.
כן, Mindship נועדה להיות זמינה בכל זמן ובכל מקום שתצטרכו. בבית, במשרד או בדרך, אפשר לפתוח את האפליקציה ולעשות תרגילים קצרים שעוזרים להתמודד עם לחץ ולשמור על איזון.
כן, Mindship מתאימה לכל רמות הניסיון. למתחילים יש הוראות פשוטות ותרגילים קלים שיעזרו להתחיל. ככל שמתקדמים, Mindship מתאימה את התרגילים לצרכים המשתנים שלכם וממשיכה ללוות אתכם.
כן, Mindship תתאים באופן מלא למכשירים ניידים. תוכלו להשתמש בה דרך הדפדפן בטלפון או להוריד את האפליקציה מ-App Store או מ-Google Play. בקרוב יהיה נוח לדאוג לעצמכם ולהתמודד עם לחץ מכל מקום, עם Mindship בטלפון.
הגישה שלנו
האפליקציה משלבת מדע, נתונים שלכם ובינה מלאכותית כדי להמליץ על תרגילי נשימה יעילים. ההמלצות מתבססות על הצרכים המשתנים שלכם, דפוסי הנשימה האישיים ונתונים כמו שינה ורמת פעילות.
כל תרגול עוזר להגיע להרגשה הרצויה תוך דקות — להפחית דאגה, להתמודד עם לחץ או לשפר את הריכוז — ותמיד מותאם לכם אישית.
להיות בין הראשונים
