Hingamisharjutused
teaduse ja tehisintellekti toel
Tutvu Mindshipiga – tehisintellektil põhineva rakendusega, kus on teaduspõhised hingamisharjutused, mis aitavad stressi ja pinget maandada, lõõgastuda, energiat juurde saada ja paremini keskenduda. Harjutused sobituvad sinu hingamise ja enesetunde andmetega.
Miks Mindship?
Hingamisharjutus just sinule
Rakendus ühendab teaduse, sinu andmed ja tehisintellekti, et valida sulle sobivaim hingamisharjutus. See arvestab sinu hingamisrütmi ja muutuvaid vajadusi.
Soovitud olek mõne minutiga
Tasakaalusta oma emotsioone ja närvisüsteemi. Hingamine on lihtne ja tõhus viis oma olekut kiiresti muuta: mõne minutiga saad lõõgastuda, end laadida või keskenduda.
Vähem stressi, rohkem energiat ja fookust
Leia tasakaal igal ajal ja igal pool. Teaduspõhine ja sulle sobitatud hingamisharjutus aitab stressi maandada, energiat juurde saada või keskenduda, kui seda kõige rohkem vaja on.
Tutvu Mindshipiga
Rakendus ühendab teaduse, sinu andmed ja tehisintellekti, et soovitada sulle toimivat hingamisharjutust. See arvestab sinu muutuvaid vajadusi, hingamisrütmi ja enesetunde andmeid, näiteks und ja aktiivsust.
Iga harjutus aitab sul mõne minutiga soovitud olekusse jõuda: ärevust vähendada, stressiga toime tulla või keskenduda. Ja see on alati sinu jaoks sobitatud.
Ole üks esimesi!
Teadusel põhinevad lahendused
Mindship ühendab psühholoogia ja neuroteaduse uusimad uuringud. Nii saad tõenditel põhinevad vahendid stressiga toimetulekuks ja enesetunde parandamiseks.
- faasi ja ajastuse täpsus päris kasutajate salvestistel
- 83%
- treeningnäidet ekspertide märgendatud hingamisest
- 770 000
- sekundis analüüsib mootor hingamise heli
- 100×
Harjutused on loodud koos Kateryna Kotenkoga, kes on sertifitseeritud hingamisspetsialist (GPBA) ja üle 15-aastase kogemusega psühholoog.
Kuidas see töötab
Meie tehisintellekt analüüsib sinu hingamist ja enesetunde andmeid ning hindab, kuidas sa füüsiliselt ja vaimselt end tunned, sealhulgas kui suur on stress.
Ütle, kuidas end tunned või mida tahad saavutada (näiteks „rahuneda pärast stressirohket olukorda“, „maandada pinget enne tähtsat sündmust“, „keskenduda“ ...) ja saad soovitused: hingamisharjutused, mis sobivad just sinu rütmi, oleku ja vajadustega.
Teadlik hingamine
Tee lühike paus ja leia tasakaal. Järgi oma hingamise rahulikku rütmi ja tunne, kuidas pinge iga väljahingamisega lahtub.
Sinu kohanduv rutiin
Sinu hingamine muutub, ja nii muutub ka Mindship. Kohandame iga harjutuse sinu hingamisega just praegu, sest sinu rütm muutub hetkest hetkeni.
- Sissehingamine
- 2,5s
- Väljahingamine
- 5s
- Harjutus
- 1 min 49s
Tugi alati käepärast
Olgu su olek või vajadus milline tahes, saad enda eest hoolitsemiseks just sulle sobiva abi. Mindshipi tehisintellekt koostab sulle täpse ja hooliva toe.
Ka väike paus loeb.
sinu päeva soov
Lõputult ideid
Leia juhendatud harjutusi, teadmisi ja näpunäiteid, mis teevad päeva kergemaks. Stressi maandamiseks, keskendumiseks või lõõgastumiseks: tugi igal sammul.
Võta oma tundeid vastu ja mõista neid
Sinu tunded on osa sinust. Mindship aitab sul end mõista ja toetada igas olekus, olgu see ärevus või rahu, kurbus või rõõm. Leiame koos tee sisemise tasakaalu poole.
Hingamise jõud päriselus
Paljudel aitab kindla ülesehitusega hingamine end rahulikumalt, lõõgastunumalt ja olukorda kontrollivana tunda. Need harjutused aitavad stressiga toime tulla, paremini keskenduda ja enesetunnet parandada.
Hingamisharjutused on mind tõesti aidanud oma tunnetega toime tulla. Kui tunnen stressi, aitavad paar sügavat hingetõmmet rahulikuks ja keskendunuks jääda. Nii lihtne, aga nii toimiv vahend.
Ettevõtjana olen pidevalt surve all, aga hingamisharjutused on aidanud mul jalad maas hoida. See on kiire viis keskendumist tagasi saada ja kaose keskel natuke sisemist tasakaalu leida.
Eksamite ajal olen tihti rahutu ja kõik käib üle pea. Hingamisharjutused on olnud tõeline päästerõngas: aitavad mul maha rahuneda ja õppimiseks õigesse meeleseisundisse jõuda.
Vastused sinu küsimustele Mindshipi kohta
Vaata meie KKK-d: leiad vastused küsimustele stressiga toimetuleku, enesetunde parandamise ja Mindshipist maksimumi saamise kohta.
Jah. Mindshipis on kasutajate isikuandmete turvalisus ja privaatsus väga tähtsad. Järgime sinu andmete kaitseks kõrgeid turvastandardeid. Kõike, mida seadmest väljaspool hoiame, käsitleme meditsiiniandmete kaitse kehtivate nõuete kohaselt.
Mindship pakub mitmesuguseid hingamisharjutusi, mis aitavad stressi maandada, paremini keskenduda ja enesetunnet parandada. Meie tehisintellekt valib ja soovitab harjutusi sinu hingamise ja vajaduste järgi kohe praegu. Kõigi harjutuste loendi leiad rakenduse jaotisest „Exercise Library“.
Harjutuse alustamiseks kirjuta avalehel olevasse tekstiväljale, mida tahad (näiteks „tunnen ärevust“ või „vajan fookust“). Selle põhjal soovitab Mindship sulle praegu sobiva hingamisharjutuse ja juhendab sind samm-sammult.
Jah, Mindship on mõeldud kasutamiseks siis ja seal, kus sul seda vaja on. Olgu sa kodus, kontoris või teel, rakenduses on kiired harjutused, mis aitavad stressi maandada ja tasakaalu hoida.
Jah, Mindship sobib igasuguse kogemusega kasutajatele. Algajatele on selged juhised ja lihtsad harjutused, millega alustada. Kui sa edasi jõuad, kohandub Mindship su muutuvate vajadustega ja toetab sind kogu aeg.
Jah, Mindship hakkab mobiilis täiesti toimima. Saad seda kasutada mobiilibrauseris või laadida rakenduse alla App Store'ist või Google Play poest. Kui Mindship on telefonis, saad oma stressi maandada ja enesetunde eest hoolitseda peagi mugavalt igal pool.
Meie lähenemine
Rakendus ühendab teaduse, sinu andmed ja tehisintellekti, et soovitada sulle toimivat hingamisharjutust. See arvestab sinu muutuvaid vajadusi, hingamisrütmi ja enesetunde andmeid, näiteks und ja aktiivsust.
Iga harjutus aitab sul mõne minutiga soovitud olekusse jõuda: ärevust vähendada, stressiga toime tulla või keskenduda. Ja see on alati sinu jaoks sobitatud.
Ole üks esimesi!
