Ejercicios de respiración
basados en la ciencia y la IA
Descubre Mindship: una app con IA y ejercicios de respiración basados en la ciencia para aliviar el estrés, calmar la ansiedad, relajarte, recargar energía y concentrarte mejor. Se adapta a ti analizando tu forma de respirar y tus datos de bienestar.
¿Por qué Mindship?
Respiración a tu medida
Nuestra app combina ciencia, tus datos e IA para elegir el ejercicio de respiración más adecuado para ti. Se adapta a cómo respiras y a lo que necesitas en cada momento.
Cambia cómo te sientes en minutos
Regula tus emociones y tu sistema nervioso. Los ejercicios de respiración son una forma sencilla y eficaz de cambiar cómo te sientes: en solo unos minutos te ayudan a relajarte, recargar energía o concentrarte.
Menos estrés, más energía y concentración
Encuentra tu equilibrio en cualquier momento y lugar. Los ejercicios de respiración basados en la ciencia y adaptados a ti te ayudan a bajar el estrés, recargar energía o concentrarte mejor, justo cuando más lo necesitas.
Descubre Mindship
Nuestra app combina ciencia, tus datos e IA para recomendarte ejercicios de respiración eficaces. Tiene en cuenta lo que necesitas en cada momento, cómo respiras y tus datos de bienestar, como el sueño y tu nivel de actividad.
Cada ejercicio está hecho a tu medida y, en pocos minutos, te ayuda a calmar los nervios, gestionar el estrés o concentrarte mejor.
¡Pruébala antes que nadie!
Soluciones basadas en la ciencia
Mindship combina las últimas investigaciones en psicología y neurociencia para ofrecerte herramientas eficaces, respaldadas por estudios, que te ayudan a gestionar el estrés y mejorar tu bienestar.
- de precisión al detectar las fases de la respiración y su duración en grabaciones de personas reales
- 83 %
- ejemplos para entrenar el sistema, a partir de datos de respiración etiquetados por especialistas
- 770.000
- veces por segundo el sistema analiza el sonido de tu respiración
- 100
Los ejercicios están diseñados con Kateryna Kotenko, especialista certificada en respiración (GPBA) y psicóloga con más de 15 años de experiencia.
Cómo funciona
Nuestra IA analiza cómo respiras y tus datos de bienestar para valorar cómo estás física y emocionalmente, incluido tu nivel de estrés.
Cuéntanos cómo te sientes o qué quieres conseguir (por ejemplo, «calmarme después de un momento de estrés», «tener menos nervios antes de algo importante» o «concentrarme») y te recomendamos ejercicios de respiración adaptados a tu ritmo, a tu estado y a lo que necesitas.
Respiración consciente
Tómate un momento para hacer una pausa y centrarte. Sigue el ritmo suave de tu respiración y nota cómo se va la tensión cada vez que sueltas el aire.
Una rutina que se adapta a ti
Tu respiración cambia y Mindship también. Ajustamos cada ejercicio a cómo respiras en tiempo real, porque tu ritmo varía de forma natural de un momento a otro.
- Inhala
- 2,5s
- Exhala
- 5s
- Ejercicio
- 1 min 49s
Apoyo a tu alcance
Te sientas como te sientas y necesites lo que necesites, te ofrecemos una forma de cuidarte hecha a tu medida. La IA de Mindship te da el apoyo que mejor encaja contigo, con precisión y cuidado.
Una pequeña pausa también cuenta.
tu frase del día
Inspiración para cada día
Descubre ejercicios guiados, ideas y consejos para mejorar tu día. Ya sea para aliviar el estrés, concentrarte o relajarte, te acompañamos en cada paso.
Acepta y entiende tus emociones
Tus emociones son parte de ti. Mindship te ayuda a entenderte y cuidarte en cada momento, sientas ansiedad o calma, tristeza o alegría. Te acompañamos para que encuentres tu equilibrio interior.
El poder de la respiración en el día a día
Muchas personas notan que seguir un método de respiración les ayuda a sentir más calma, equilibrio y control. Se sabe que estas prácticas ayudan a gestionar el estrés, mejorar la concentración y cuidar el bienestar general.
Las técnicas de respiración me han ayudado mucho a gestionar mis emociones. Cuando estoy estresada, respirar hondo unas cuantas veces me ayuda a mantener la calma y la concentración. Es algo muy sencillo, pero funciona.
Tengo mi propio negocio y vivo bajo presión todo el tiempo, pero los ejercicios de respiración me han ayudado a mantenerme centrada. Son una forma rápida de volver a concentrarme y encontrar algo de equilibrio interior en medio del caos.
En época de exámenes muchas veces me siento nervioso y agobiado. Los ejercicios de respiración me han salvado: me ayudan a calmarme y a prepararme mentalmente para estudiar.
Resolvemos tus dudas sobre Mindship
Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes para encontrar respuestas sobre cómo gestionar el estrés, sentirte mejor y aprovechar Mindship al máximo.
Por supuesto. En Mindship damos mucha importancia a la seguridad y la privacidad de tus datos personales. Seguimos normas de seguridad exigentes para protegerlos. Los datos que se guardan fuera de tu dispositivo se gestionan según los requisitos aplicables a la protección de datos de salud.
Mindship ofrece distintos ejercicios de respiración diseñados para bajar el estrés, mejorar la concentración y cuidar tu bienestar general. Nuestra IA elige y te recomienda ejercicios en tiempo real según cómo respiras y lo que necesitas. Encontrarás la lista completa en «Exercise Library», dentro de la app.
Para empezar una sesión, solo tienes que escribir lo que quieras en el campo de texto de la pantalla principal (por ejemplo, «Siento ansiedad» o «Necesito concentrarme»). Según lo que escribas, Mindship te recomendará un ejercicio de respiración adaptado a lo que necesitas en ese momento y te guiará paso a paso.
Sí, Mindship está pensada para que la tengas a mano cuando y donde la necesites. Estés en casa, en la oficina o de camino, puedes usar la app para hacer ejercicios rápidos que te ayudan a gestionar el estrés y mantener el equilibrio.
Sí, Mindship es ideal tanto si empiezas como si ya tienes experiencia. Si estás empezando, tienes instrucciones fáciles de seguir y ejercicios sencillos para dar los primeros pasos. A medida que avanzas, Mindship se adapta a lo que necesitas y te acompaña en cada paso.
Sí, Mindship estará totalmente adaptada a dispositivos móviles. Podrás usarla desde el navegador de tu teléfono o descargar la app en el App Store o Google Play. Con Mindship en tu teléfono, pronto te será fácil gestionar el estrés y cuidar tu bienestar desde cualquier lugar.
Nuestro enfoque
Nuestra app combina ciencia, tus datos e IA para recomendarte ejercicios de respiración eficaces. Tiene en cuenta lo que necesitas en cada momento, cómo respiras y tus datos de bienestar, como el sueño y tu nivel de actividad.
Cada ejercicio está hecho a tu medida y, en pocos minutos, te ayuda a calmar los nervios, gestionar el estrés o concentrarte mejor.
¡Pruébala antes que nadie!
