Vejrtrækningsøvelser
baseret på forskning og AI
Mød Mindship – en AI-drevet app med forskningsbaserede vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at mindske stress, dæmpe uro, slappe af, få mere energi og skærpe dit fokus. Appen tilpasser sig dig ud fra, hvordan du trækker vejret, og data om din trivsel.
Hvorfor Mindship?
Personlige vejrtrækningsøvelser
Vores app bruger forskning, dine data og AI til at vælge den vejrtrækningsøvelse, der passer bedst til dig. Den tilpasser sig din måde at trække vejret på og dine behov, når de ændrer sig.
Få det, som du vil have det, på få minutter
Få ro på dine følelser og dit nervesystem. Vejrtrækningsøvelser er en enkel og effektiv måde at skifte gear hurtigt på – så du kan slappe af, lade op eller finde fokus på få minutter.
Mindre stress, mere energi og fokus
Find balancen når som helst og hvor som helst. Brug forskningsbaserede åndedrætsøvelser, der er tilpasset dig, til at mindske stress, få mere energi eller skærpe dit fokus – lige når du har mest brug for det.
Mød Mindship
Vores app samler forskning, dine data og AI og anbefaler effektive vejrtrækningsøvelser ud fra dine skiftende behov, din måde at trække vejret på og data om din trivsel, fx søvn og aktivitet.
Hver øvelse hjælper dig på få minutter – uanset om du vil have mindre uro, bedre styr på stress eller mere fokus. Og den er altid tilpasset dig.
Vær blandt de første
Bygget på forskning
Mindship bygger på den nyeste viden fra psykologi og hjerneforskning og giver dig effektive, evidensbaserede redskaber til at håndtere stress og styrke din trivsel.
- præcision i vejrtrækningens faser og timing i optagelser fra rigtige brugere
- 83 %
- træningseksempler med vejrtrækning, som eksperter har gennemgået og markeret
- 770.000
- i sekundet analyseres lyden af din vejrtrækning
- 100×
Øvelserne er udviklet sammen med Kateryna Kotenko, certificeret åndedrætsterapeut (GPBA) og psykolog med over 15 års erfaring.
Sådan virker det
Vores AI analyserer din måde at trække vejret på og data om din trivsel for at vurdere, hvordan du har det fysisk og mentalt, herunder dit stressniveau.
Fortæl, hvordan du har det, eller hvad du gerne vil opnå (fx »få ro på efter noget stressende«, »mindre uro før noget vigtigt«, »fokus« …), og få forslag, der passer til dig: vejrtrækningsøvelser, der er tilpasset præcis din rytme, din tilstand og dine behov.
Bevidst vejrtrækning
Tag en pause, og find roen i dig selv. Følg den rolige rytme i din vejrtrækning, og mærk, hvordan spændingerne slipper for hver udånding.
En rutine, der følger dig
Din vejrtrækning ændrer sig – og det gør Mindship også. Vi tilpasser hver øvelse til din vejrtrækning i realtid, fordi din rytme naturligt skifter fra øjeblik til øjeblik.
- Indånding
- 2,5sek.
- Udånding
- 5sek.
- Øvelse
- 1 min. 49sek.
Støtte lige ved hånden
Uanset hvordan du har det, eller hvad du har brug for, får du personlig hjælp til at passe godt på dig selv. Mindships AI finder præcis den støtte, der passer til dig.
En lille pause tæller også.
dagens ønske
Masser af inspiration
Find guidede øvelser, viden og tips, der kan gøre din dag bedre. Til mindre stress, mere fokus eller afslapning – med støtte hele vejen.
Giv plads til dine følelser, og forstå dem
Dine følelser er en del af dig. Mindship hjælper dig med at forstå og støtte dig selv, uanset hvordan du har det – fra uro til ro, fra tristhed til glæde. Sammen finder vi din balance.
Sådan gør vejrtrækning en forskel
Mange oplever, at strukturerede vejrtrækningsøvelser hjælper dem med at føle sig mere afslappede og i balance og have bedre styr på tingene. Øvelserne har vist sig at kunne hjælpe med at håndtere stress, styrke fokus og forbedre den generelle trivsel.
Vejrtrækningsøvelser har virkelig hjulpet mig med at håndtere mine følelser. Når jeg er stresset, hjælper et par dybe vejrtrækninger mig med at bevare roen og fokus. Et helt simpelt redskab, der bare virker.
Som selvstændig er jeg konstant under pres, men vejrtrækningsøvelser har hjulpet mig med at bevare roen. Det er en hurtig måde at finde fokus igen og få lidt indre balance midt i kaosset.
I eksamensperioden er jeg tit urolig og overvældet. Vejrtrækningsøvelserne har reddet mig – de hjælper mig med at falde ned og blive klar til at læse.
Svar på dine spørgsmål om Mindship
Her finder du svar på dine spørgsmål om at håndtere stress, styrke din trivsel og få mest muligt ud af Mindship.
Ja. Hos Mindship tager vi sikkerheden og beskyttelsen af vores brugeres personlige oplysninger meget alvorligt. Vi følger høje sikkerhedsstandarder for at beskytte dine data. Alle oplysninger, der gemmes uden for din enhed, håndteres efter de gældende krav til beskyttelse af helbredsoplysninger.
Mindship tilbyder mange forskellige vejrtrækningsøvelser, der er lavet til at mindske stress, styrke fokus og forbedre din generelle trivsel. Vores AI vælger og foreslår øvelser i realtid ud fra din vejrtrækning og dine behov. Du finder hele listen over øvelser i appens »Exercise Library«.
Skriv bare, hvad du har brug for, i tekstfeltet på forsiden i appen (fx »Jeg er urolig« eller »Jeg har brug for fokus«). Ud fra det foreslår Mindship en vejrtrækningsøvelse, der passer til dine behov lige nu, og guider dig gennem hvert trin.
Ja, Mindship er lavet, så du kan bruge den, når og hvor du har brug for det. Uanset om du er hjemme, på kontoret eller på farten, kan du bruge appen til korte øvelser, der hjælper dig med at håndtere stress og holde balancen.
Ja, Mindship passer til alle, uanset erfaring. Som nybegynder får du enkle instruktioner og lette øvelser, så du kommer godt i gang. Efterhånden som du får mere erfaring, tilpasser Mindship sig og foreslår øvelser, der passer til dine behov, når de ændrer sig – og støtter dig hele vejen.
Ja, Mindship kommer til at virke fuldt ud på mobilen. Du vil kunne bruge den i din mobilbrowser eller hente appen i App Store eller Google Play. Med Mindship på telefonen bliver det snart nemt at tage hånd om stress og trivsel, uanset hvor du er.
Vores tilgang
Vores app samler forskning, dine data og AI og anbefaler effektive vejrtrækningsøvelser ud fra dine skiftende behov, din måde at trække vejret på og data om din trivsel, fx søvn og aktivitet.
Hver øvelse hjælper dig på få minutter – uanset om du vil have mindre uro, bedre styr på stress eller mere fokus. Og den er altid tilpasset dig.
Vær blandt de første
