Дихателни упражнения
на основата на наука и AI
Запознай се с Mindship – приложение с AI и научно обосновани дихателни упражнения за по-малко стрес и притеснение, отпускане, повече енергия и фокус. Подбира ги според дишането ти и данните ти за общо състояние.
Защо Mindship?
Персонализирани дихателни упражнения
Приложението съчетава наука, твоите данни и AI, за да избере най-подходящото дихателно упражнение за теб, съобразено с твоя уникален ритъм на дишане и променящите се нужди.
Желаното състояние за минути
Успокой емоциите и нервната си система. Дишането е лесен и ефективен начин бързо да промениш състоянието си – за да се отпуснеш, да презаредиш или да се фокусираш само за минути.
По-малко стрес, повече енергия и фокус
Намери баланс навсякъде и по всяко време. Използвай научно обосновани, персонализирани дихателни упражнения, за да намалиш стреса, да вдигнеш енергията или да се фокусираш – точно когато ти трябва най-много.
Запознай се с Mindship
Приложението ни съчетава наука, твоите данни и AI, за да препоръча ефективни дихателни упражнения според променящите се нужди, уникалния ти начин на дишане и данни за общото ти състояние, като сън и активност.
Всяко упражнение ти помага да стигнеш до желаното състояние за минути – по-малко притеснение, по-лесно справяне със стреса или по-добър фокус – и винаги е персонализирано.
Бъди сред първите!
Научно обосновани решения
Mindship съчетава най-новите изследвания в психологията и невронауката, за да ти даде ефективни, научно обосновани инструменти за справяне със стреса и по-добро общо състояние.
- точност на фазите и времето при записи на реални потребители
- 83%
- примера за обучение от дишане, анотирано от експерти
- 770 000
- в секунда системата анализира звука на дишането
- 100×
Упражненията са създадени с Kateryna Kotenko, сертифициран дихателен терапевт (GPBA) и психолог с над 15 години практика.
Как работи
Нашият AI анализира как дишаш и данните за общото ти благосъстояние, за да оцени физическото и психическото ти състояние, включително нивото на стрес.
Кажи как се чувстваш или какво искаш да постигнеш (например „да се успокоя след напрегната ситуация“, „да се притеснявам по-малко преди важно събитие“, „да се фокусирам“ ...) и получи препоръки – дихателни упражнения, съобразени с твоя ритъм, състояние и нужди.
Осъзнато дишане
Спри за момент и намери вътрешен покой. Следвай спокойния ритъм на дишането си и усети как напрежението отстъпва с всяко издишване.
Твоята адаптивна практика
Дишането ти се променя – и Mindship също. Нагласяме всяко дихателно упражнение към дишането ти в момента, защото ритъмът ти естествено се променя от миг на миг.
- Вдишване
- 2,5сек
- Издишване
- 5сек
- Упражнение
- 1 мин 49сек
Подкрепа на една ръка разстояние
Каквото и да е състоянието или нуждата ти, ще получиш персонализирана грижа за себе си. AI на Mindship подбира подходящата подкрепа внимателно и точно.
И малката пауза има значение.
твоето пожелание за деня
Безкрайно вдъхновение
Открий водени упражнения, идеи и съвети за по-добър ден. За по-малко стрес, фокус или отпускане – подкрепа на всяка стъпка.
Приеми и разбери емоциите си
Емоциите ти са част от теб. Mindship ти помага да разбереш себе си и да се подкрепиш във всяко състояние – от притеснение до спокойствие, от тъга до радост. Заедно ще намерим пътя към вътрешната ти хармония.
Силата на дишането на практика
Много хора забелязват, че структурираните дихателни техники им помагат да се чувстват по-спокойни, отпуснати и с повече контрол над себе си. Тези упражнения помагат за справянето със стреса, подобряват фокуса и общото състояние.
Дихателните техники наистина ми помагат да се справям с емоциите си. Когато съм под стрес, няколко дълбоки вдишвания ме успокояват и ми връщат фокуса. Толкова просто, а работи.
Като собственик на бизнес съм постоянно под напрежение, но дихателните упражнения ми помагат да не губя почва под краката си. Бърз начин да си върна фокуса и да намеря малко вътрешен баланс сред хаоса.
По време на сесията често се притеснявам и се чувствам претоварен. Дихателните упражнения са истинско спасение: успокояват ме и ме настройват за учене.
Отговори на въпросите ти за Mindship
Прегледай нашите въпроси и отговори и намери всичко за справянето със стреса, по-доброто общо състояние и как да извлечеш най-много от Mindship.
Напълно. В Mindship сигурността и поверителността на личните данни на потребителите са основен приоритет. Спазваме високи стандарти за сигурност, за да пазим данните ти. Всичко, което се съхранява извън устройството ти, се обработва според приложимите изисквания за защита на медицински данни.
Mindship предлага разнообразни дихателни упражнения за по-малко стрес, по-добър фокус и по-добро общо състояние. Нашият AI подбира и препоръчва упражнения в реално време според твоето дишане и нужди. Пълния списък с упражнения ще намериш в Exercise Library в приложението.
За да започнеш, просто напиши какво усещаш в полето на началния екран (например „притеснявам се“ или „трябва ми фокус“). Според написаното Mindship ще препоръча дихателно упражнение, подходящо за момента, и ще те води през всяка стъпка.
Да, Mindship е направен да ти е подръка винаги и навсякъде. У дома, в офиса или на път можеш да отвориш приложението и да направиш бързо упражнение, което помага да се справиш със стреса и да запазиш баланса си.
Да, Mindship е подходящ за всички нива. За начинаещи има ясни инструкции и лесни упражнения за плавен старт. С напредването ти Mindship се променя и предлага упражнения според новите ти нужди, като винаги те подкрепя.
Да, Mindship ще е напълно съвместим с мобилни устройства. Ще можеш да го отваряш през браузъра на телефона или да изтеглиш приложението от App Store или Google Play. С Mindship в телефона ти справянето със стреса и грижата за общото ти състояние скоро ще са лесни отвсякъде.
Нашият подход
Приложението ни съчетава наука, твоите данни и AI, за да препоръча ефективни дихателни упражнения според променящите се нужди, уникалния ти начин на дишане и данни за общото ти състояние, като сън и активност.
Всяко упражнение ти помага да стигнеш до желаното състояние за минути – по-малко притеснение, по-лесно справяне със стреса или по-добър фокус – и винаги е персонализирано.
Бъди сред първите!
