Elmə və süni intellektə əsaslanan
nəfəs məşqləri
Mindship ilə tanış ol – stressi və narahatlığı azaltmaq, rahatlamaq, enerji toplamaq və diqqəti artırmaq üçün elmi əsaslı nəfəs məşqləri təqdim edən süni intellektli tətbiq. Nəfəs ritmin və rifah məlumatların təhlil edilərək sənə uyğunlaşdırılır.
Niyə Mindship?
Sənə uyğun nəfəs məşqləri
Tətbiqimiz elmi, sənin məlumatlarını və süni intellekti birləşdirib sənə ən uyğun nəfəs məşqini seçir. Nəfəs ritminə və dəyişən ehtiyaclarına uyğunlaşır.
İstədiyin hal bir neçə dəqiqəyə
Emosiyalarını və sinir sistemini tənzimlə. Nəfəs məşqi halını tez dəyişməyin sadə və güclü yoludur: bir neçə dəqiqədə rahatla, enerji topla və ya diqqətini cəmlə.
Stressi azalt, enerji topla, diqqətini cəmlə
Tarazlığı istənilən vaxt və yerdə tap. Elmi əsaslı, sənə uyğun nəfəs məşqləri ilə stressi azalt, enerji topla və ya diqqətini artır. Ən çox ehtiyacın olan anda.
Mindship ilə tanış ol
Tətbiqimiz elmi, sənin məlumatlarını və süni intellekti birləşdirib dəyişən ehtiyaclarına, nəfəs ritminə və yuxu, aktivlik kimi rifah məlumatlarına əsaslanan effektiv nəfəs məşqləri təklif edir.
Hər məşq istədiyin hala bir neçə dəqiqəyə çatmağa kömək edir: narahatlığı azaltmaq, stressi idarə etmək və ya diqqəti artırmaq. Həm də həmişə sənə uyğundur.
İlklərdən biri ol!
Elmə əsaslanan həllər
Mindship psixologiya və nevrologiyanın ən yeni araşdırmalarını birləşdirir. Məqsəd stressi idarə etmək və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün effektiv, sübuta əsaslanan vasitələr verməkdir.
- real istifadəçi qeydlərində faza və vaxt dəqiqliyi
- 83%
- mütəxəssislər tərəfindən qeyd edilmiş nəfəs səsləri əsasında hazırlanmış təlim nümunələri
- 770 000
- saniyədə bu qədər dəfə sistem nəfəsin səsini təhlil edir
- 100×
Məşqləri GPBA sertifikatlı nəfəs mütəxəssisi və 15 ildən çox təcrübəsi olan psixoloq Kateryna Kotenko ilə birlikdə hazırlayırıq.
Necə işləyir
Süni intellektimiz nəfəs ritmini və rifah məlumatlarını təhlil edib fiziki və emosional vəziyyətini, o cümlədən stress səviyyəsini qiymətləndirir.
Necə hiss etdiyini və ya nəyə nail olmaq istədiyini yaz (məsələn, “stressli hadisədən sonra sakitləşmək”, “vacib tədbirdən əvvəl narahatlığı azaltmaq”, “diqqətimi cəmləmək” ...). Sənə uyğun tövsiyələr alacaqsan: ritminə, vəziyyətinə və ehtiyacına uyğunlaşdırılmış nəfəs məşqləri.
Şüurlu nəfəs
Bir anlıq dayan və özünə qayıt. Nəfəsinin yumşaq ritmini izlə və hər nəfəs verəndə gərginliyin azaldığını hiss et.
Sənə uyğunlaşan rejim
Nəfəsin dəyişdikcə Mindship də ona uyğunlaşır. Hər nəfəs məşqini nəfəsinə o an uyğunlaşdırırıq, çünki ritmin hər an dəyişə bilər.
- Nəfəs al
- 2,5san
- Nəfəs ver
- 5san
- Məşq
- 1 dəq 49san
Dəstək həmişə əlinin altında
Hansı vəziyyətdə olursan ol və nəyə ehtiyacın olursa olsun, sənə ən uyğun özünəqayğı təcrübəsini təqdim edirik. Mindship-in süni intellekti dəqiqliklə və diqqətlə sənə ən yaxşı dəstəyi hazırlayır.
Kiçik fasilə də vacibdir.
gündəlik arzun
Bitməyən ilham
Gününü yaxşılaşdıracaq məşqləri, fikirləri və məsləhətləri kəşf et. Stressi azaltmaq, diqqəti cəmləmək və ya rahatlamaq üçün: hər addımda yanındayıq.
Emosiyalarını qəbul et və anla
Emosiyaların sənin bir hissəndir. Mindship narahatlıqdan sakitliyə, kədərdən sevincə qədər hər vəziyyətdə özünü anlamağa və dəstəkləməyə kömək edir. Daxili tarazlığa gedən yolu birlikdə tapacağıq.
Nəfəsin gücü təcrübədə
Çoxları müntəzəm nəfəs texnikalarının özlərini daha sakit, rahat və nəzarətdə hiss etməyə kömək etdiyini deyir. Bu məşqlərin stressi idarə etməyə, diqqəti artırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi göstərilir.
Nəfəs texnikaları emosiyalarımı idarə etməyimdə mənə çox kömək etdi. Stress hiss edəndə bir neçə dərin nəfəs sakit və diqqətli qalmağıma kömək edir. Belə sadə, amma effektiv vasitə.
Biznes sahibi kimi daim təzyiq altındayam, amma nəfəs məşqləri mənə ayaqlarım üstə möhkəm qalmağa kömək etdi. Qarmaqarışıqlığın içində diqqəti qaytarmağın və bir az daxili tarazlıq tapmağın sürətli yoludur.
İmtahan dövründə tez-tez narahat oluram, özümü həddən artıq yüklənmiş hiss edirəm. Nəfəs məşqləri mənim üçün əsl xilaskar oldu: sakitləşməyimə və dərs oxumaq üçün düzgün əhval tapmağıma kömək edir.
Mindship haqqında suallarına cavablar
Stressi idarə etmək, rifahı yaxşılaşdırmaq və Mindship-dən maksimum fayda götürmək barədə bütün suallarının cavabını tapmaq üçün ətraflı suallar bölməmizə bax.
Əlbəttə. Mindship-də istifadəçilərin şəxsi məlumatlarının təhlükəsizliyinə və məxfiliyinə böyük diqqət veririk. Məlumatlarını qorumaq üçün yüksək təhlükəsizlik standartlarına əməl edirik. Cihazından kənarda saxlanılan hər hansı məlumat tibbi məlumatların qorunmasına dair tətbiq olunan tələblərə uyğun idarə olunur.
Mindship stressi azaltmaq, diqqəti artırmaq və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif nəfəs məşqləri təklif edir. Süni intellektimiz nəfəs ritminə və ehtiyaclarına əsasən məşqləri o an seçir və tövsiyə edir. Bütün məşqlərin siyahısını tətbiqdəki “Exercise Library” bölməsində tapa bilərsən.
Seansa başlamaq üçün ana səhifədəki mətn sahəsinə istənilən sorğunu yaz (məsələn, “narahatam” və ya “diqqətimi cəmləməliyəm”). Yazdığına əsasən Mindship cari ehtiyacına uyğun nəfəs məşqi təklif edəcək və səni hər addımda yönləndirəcək.
Bəli, Mindship lazım olan hər vaxt və hər yerdə əlçatan olmaq üçün hazırlanıb. Evdə, ofisdə və ya yolda olmağından asılı olmayaraq, stressi idarə etmək və tarazlığı qorumaq üçün tətbiqdən qısa məşqlər aça bilərsən.
Bəli, Mindship hər təcrübə səviyyəsindən olan istifadəçilər üçün uyğundur. Yeni başlayanlara başlamaq üçün asan izah və sadə məşqlər təklif edirik. Təcrübən artdıqca Mindship dəyişən ehtiyaclarına uyğun məşqlər təklif edir və hər zaman yanında olur.
Bəli, Mindship mobil cihazlarla tam uyğun olacaq. Ona mobil brauzerindən daxil ola və ya tətbiqi App Store və ya Google Play Store-dan yükləyə biləcəksən. Mindship telefonunda olanda stressi və rifahını istənilən yerdən idarə etmək tezliklə rahat olacaq.
Yanaşmamız
Tətbiqimiz elmi, sənin məlumatlarını və süni intellekti birləşdirib dəyişən ehtiyaclarına, nəfəs ritminə və yuxu, aktivlik kimi rifah məlumatlarına əsaslanan effektiv nəfəs məşqləri təklif edir.
Hər məşq istədiyin hala bir neçə dəqiqəyə çatmağa kömək edir: narahatlığı azaltmaq, stressi idarə etmək və ya diqqəti artırmaq. Həm də həmişə sənə uyğundur.
İlklərdən biri ol!
