Застереження щодо здоров’я

Версія 1.0

Це Застереження є невід’ємною частиною Умов використання Mindship. Воно стосується мобільного застосунку Mindship, вебсайту mindship.me та всього контенту, який ми надаємо (разом — «Сервіси»). Сервіси надає ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ «МАЙНДШИП», код ЄДРПОУ 45964647 («Mindship», «ми»).

Коротко

Mindship — інструмент для добробуту, а не медичний виріб чи лікування. Не використовуйте застосунок у кризових ситуаціях — телефонуйте на місцевий номер екстрених служб. Не виконуйте практики без консультації лікаря, якщо у вас епілепсія, серцево-судинні захворювання, ХОЗЛ, діагностований психічний розлад або ви вагітні. Практикуйте сидячи чи лежачи, ніколи за кермом чи у воді. Якщо відчуваєте запаморочення, біль у грудях чи нестачу повітря — негайно зупиніться.

1. Mindship — це не медицина

Mindship — це інструмент для добробуту, релаксації та самодопомоги. Mindship не є медичним виробом і не надає медичних, психологічних чи психотерапевтичних послуг. Сервіси не призначені для діагностики, лікування, вилікування чи запобігання будь-якому захворюванню, розладу чи стану.

Інформація в Сервісах має загальний характер і не замінює консультації лікаря, психолога чи іншого кваліфікованого фахівця. Не відмовляйтеся від лікування, не змінюйте його і не відкладайте звернення до фахівця через будь-що, що ви прочитали чи почули в Mindship.

Практики Mindship розроблено разом із фахівцями у сфері дихальних технік і психотерапії; методики засновані на принципах доказових підходів. Водночас дихальні практики підходять не всім, а результати є індивідуальними — ми не гарантуємо жодного конкретного результату.

2. Не для екстрених ситуацій

Mindship не призначений для кризових чи невідкладних ситуацій. Застосунок не розпізнає кризових ситуацій, і ніхто в Mindship не відстежує ваші запити й не відповідає на них.

Якщо вам загрожує небезпека, у вас є думки про самоушкодження чи заподіяння шкоди іншим, або виникла невідкладна медична ситуація — припиніть користування застосунком і негайно зверніться по допомогу:

  • Україна: 112 (екстрені служби) або 103 (швидка допомога); безкоштовна цілодобова лінія психологічної підтримки «Людина в біді» — 0 800 210 160; інші лінії підтримки: howareu.com/hot-lines
  • ЄС: 112
  • Велика Британія: 999; NHS 111 (термінова психологічна допомога); Samaritans — 116 123 (безкоштовно, цілодобово); у Північній Ірландії Lifeline — 0808 808 8000
  • США: 911; Suicide & Crisis Lifeline — дзвінок або SMS на 988
  • Інші країни: місцевий номер екстрених служб або пошук лінії допомоги на findahelpline.com

Номери перевірено 29 жовтня 2026 року.

Під час нападу астми чи іншого гострого стану не використовуйте дихальні практики замість призначених вам ліків (наприклад, інгалятора).

3. Протипоказання

Не виконуйте дихальні практики Mindship без попередньої консультації з лікарем, якщо у вас є або були:

  • епілепсія чи будь-які судомні розлади;
  • серцево-судинні захворювання: інфаркт в анамнезі, аневризма (зокрема в близьких родичів), неконтрольований артеріальний тиск, кардіостимулятор;
  • хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ);
  • діагностовані психічні розлади (наприклад, посттравматичний стресовий розлад, тяжка депресія, біполярний чи психотичний розлад). Панічні атаки самі по собі не є протипоказанням, але якщо вони часті чи тяжкі — порадьтеся з фахівцем.

Будьте особливо обережні та проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас:

  • астма (особливо якщо вам потрібен інгалятор);
  • глаукома, ретинопатія або нещодавня операція чи корекція зору;
  • незагоєні рани, переломи або нещодавні операції;
  • симптоми респіраторної інфекції;
  • ранній чи пізній термін вагітності, післяпологовий період;
  • похилий вік, діабет, хронічні захворювання, ви приймаєте ліки, що впливають на серце, тиск чи дихання.

Не виконуйте практики у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння.

Сервіси призначені лише для осіб від 18 років.

4. Що ви можете відчувати

Дихальні практики впливають на серцевий ритм, артеріальний тиск, рівень кисню та вуглекислого газу в крові та на емоційний стан. Під час або після практики можуть з’являтися тимчасові відчуття: легке запаморочення, поколювання в пальцях чи навколо рота, позіхання, тепло чи холод у тілі, емоційні реакції (сльози, сміх, хвилювання).

Зрідка інтенсивні дихальні чи медитативні практики можуть тимчасово посилити тривогу чи пригнічений настрій. Якщо у вас є психічний розлад або ви не впевнені, порадьтеся з фахівцем.

5. Коли негайно зупинитися

Негайно припиніть практику, поверніться до звичного дихання та, якщо симптоми не минають, зверніться по медичну допомогу, якщо ви відчуваєте:

  • сильне запаморочення, слабкість, відчуття, що можете знепритомніти;
  • біль, тиск чи стиснення в грудях, сильне серцебиття чи перебої в роботі серця;
  • посилення задишки або нестачу повітря;
  • порушення зору, сильний головний біль;
  • сильну тривогу, паніку чи будь-які інші нові або незвичні симптоми.

6. Безпечні умови

  • Виконуйте практики сидячи або лежачи в безпечному місці.
  • Ніколи не виконуйте практики під час керування автомобілем чи іншим транспортним засобом, роботи з механізмами, плавання, прийняття ванни, біля води чи на висоті, а також під час будь-якої діяльності, що потребує повної уваги.
  • Не затримуйте дихання довше, ніж вам комфортно; не змушуйте себе — практика має бути приємною.

7. Дихальний тест і показники в застосунку

Дихальний тест необов’язковий: без нього для практик використовується стандартний темп. Якщо ви проходите тест, застосунок записує від 15 до 60 секунд вашого дихання через мікрофон телефону, а наше програмне забезпечення для аналізу — обробка сигналу та моделі машинного навчання — оцінює тривалість ваших вдихів, видихів і пауз, частоту дихання та рівномірність ритму. Mindship використовує ці значення, щоб підлаштувати темп практик під вас і показувати ваші результати та те, як вони змінюються з часом.

Точність залежить від вашого пристрою та його мікрофона, фонового шуму й того, як ви дихаєте під час тесту. Показники, результати та висновки в застосунку не є медичними вимірюваннями: їх не можна використовувати для оцінки функції легень, спірометрії, діагностики чи контролю будь-якого стану.

8. Штучний інтелект

Mindship використовує штучний інтелект, щоб обрати практику зі своєї бібліотеки на основі того, що ви пишете чи кажете. ШІ може помилятися, не знає вашої медичної історії і не замінює фахівця. Рекомендація ШІ — це пропозиція, а не вказівка: ви завжди можете обрати іншу практику або не виконувати жодної.

Голоси дикторів у практиках створено за допомогою синтезу голосу на основі ШІ.

9. Ваша відповідальність

Користуючись Сервісами, ви підтверджуєте, що:

  • прочитали це Застереження;
  • жодне з протипоказань, наведених у розділі 3, до вас не застосовується або лікар підтвердив вам безпечність дихальних практик;
  • самостійно вирішуєте, чи, коли і як виконувати кожну практику, з урахуванням стану свого здоров’я, та прислухаєтеся до свого тіла;
  • розумієте, що дихальні практики мають властиві їм ризики, і, у межах, дозволених законом, виконуєте їх на власний ризик.

Якщо у вас є обмеження фізичного чи психічного здоров’я, користуйтеся Сервісами лише під наглядом лікаря чи іншого кваліфікованого фахівця.

10. Обмеження відповідальності

У межах, дозволених законом, Mindship, її учасники, працівники, підрядники та експерти, які брали участь у розробці практик, не відповідають за будь-яку шкоду, що виникла внаслідок виконання практик всупереч цьому Застереженню, неправильного виконання практик, рішень, ухвалених на основі контенту чи рекомендацій ШІ, або нерозкритих станів здоров’я. Відповідальність Mindship визначається розділом 17 Умов використання; ніщо в цьому Застереженні не обмежує відповідальності, яка не може бути обмежена відповідно до імперативного законодавства.

11. Контакти

ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ «МАЙНДШИП», код ЄДРПОУ 45964647

Україна, 04052, м. Київ, вул. Глибочицька, 17, корпус 1-А, нежитлове приміщення 417

Email: support@mindship.me